Сібас смажений на сковороді

Сібас смажений на сковороді
Час
25 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
492
Подобається
35
Дуже смачно, ніжно, ситно. Поспіхом. Сібас, смажений на сковороді, – просте і смачне блюдо, яке можна подати на вечерю або обід. Чудово поєднується з будь-яким гарніром

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морський окунь
    400гр
  • Пшеничне борошно
    80гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Сухі спеції
    1табл.л.
  • Чорний мелений перець
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як смачно посмажити морського окуня на сковороді? Підготуйте необхідні інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Окуня помити, випатрати і очистити від луски. Відріжте плавники і хвіст.

Крок 2.
3
крок 3:

Рибу наріжте порційними шматками. З кожної риби зазвичай виходить 3 середніх шматка.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте в миску борошно, спеції для риби, сіль і перець. Якщо ви використовуєте готову суміш спецій, зверніть увагу на її склад. Якщо в ньому вже є сіль, то досолити дуже обережно, щоб не пересолити.

Крок 4.
5
крок 5:

Все перемішати.

Крок 5.
7
Крок 6:

Обваляйте кожен шматочок окуня в приправленому борошні. Можна зробити простіше: насипте борошняну суміш у щільний поліетиленовий пакет і помістіть туди шматочки морського окуня. Зав'яжіть пакет і добре його струсіть. Тоді риба рівномірно покриється борошном і спеціями як зовні, так і зсередини. І жодного грама борошна не висиплеться.

Крок 6.
8
Крок 7:

У сковороді розігрійте рослинне масло і викладіть на нього рибу.

Крок 7
9
Крок 8:

Обсмажте рибу на середньому вогні з кожного боку до золотистої скоринки.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавайте смаженого сібаса з будь-яким гарніром. Підійде відварна картопля шматочками або картопляне пюре, рис, гречка. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
13 г
43%Жири
18 г
26%Вуглеводи
11 г
182
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
655 г
Загальна вага
🔥
1192 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.