Щука, запечена в духовці зі сметаною і овочами

Щука, запечена в духовці зі сметаною і овочами
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
31
Подобається
63
Приготуйте, і ви будете вражені смаком, перевірте! треба готувати і пробувати. оригінальний спосіб нарізки великої риби

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Щука
    2кг
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Сметана
    200гр

Приготування

1
крок 1:

ловлять щуку 1 кг і 1 кг

Крок 1.
2
Крок 2:

промити і видалити луску

Крок 2.
3
крок 3:

Ну а велику рибу, як завжди, ріжу зверху по хребту (щоб жир і сік з овочів не стікав на деко, а залишався в рибі, соковитіше виходить

Крок 3.
4
крок 4:

як це

Крок 4.
5
крок 5:

Ікру і печінку залишаємо, вони нам знадобляться!

Крок 5.
6
Крок 6:

Тепер займемося овочами: 1 морква натерта

Крок 6.
7
Крок 7:

болгарський перець дрібно нарізати

Крок 7
8
Крок 8:

1 цибулину дрібно нарізати

Крок 8
9
Крок 9:

1 помідор теж

Крок 9
11
Крок 10:

печінку дрібно наріжте, виделкою зніміть плівку з ікри

Крок 10
12
Крок 11:

все це скласти у велику миску, додати сіль, перець, трохи кропу і додати 200 грам сметани

Крок 11
13
Крок 12:

все ретельно перемішайте

Крок 12
14
Крок 13:

Тепер підготуйте деко: змастіть олією, покладіть папір для випікання, також змастіть олією

Крок 13
15
Крок 14:

ми туди поставили наших красунь, головки не знімали, довелося їх відрізати

Крок 14
16
Крок 15:

рівномірно розподіліть овочі по рибі

Крок 15
17
Крок 16:

зверху посипаємо тертим сиром

Крок 16
18
Крок 17:

і поставити в духовку, розігріту до 170-190 градусів, на 40 хвилин.

Крок 17
19
Крок 18:

Ось як красиво вийшло.

Крок 18

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

82%Білки
14 г
12%Жири
2 г
6%Вуглеводи
1 г
84
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2400 г
Загальна вага
🔥
2016 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.