Щука у фользі в духовці

Щука у фользі в духовці
Час
20 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
396
Подобається
57
Надзвичайно смачно, апетитно, соковито, свято кожного дня. Щуку у фользі в духовці можна приготувати по-різному: запекти з рум'яною скоринкою або залишити ніжною, на пару, м'якою. Подавайте рибу з овочевим гарніром і салатом зі свіжих овочів!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Щука
    550гр
  • Сметана
    120гр
  • Олія соняшникова
    100мл
  • Лимонний сік
    30мл
  • Сухі спеції
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти щуку у фользі в духовці? Підготуйте всі інгредієнти. Щуку бажано вибирати такого розміру, щоб вона цілком поміщалася у форму або на деко. Але якщо ваша риба велика, поріжте її на шматочки поменше. Щуку почистити, видалити все зайве, промити у воді і обсушити паперовими рушниками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Готову рибу посолити (як зовні, так і всередині), посипати рибними приправами. Майте на увазі, що в приготованих сумішах міститься сіль, тому не варто пересолити.

Крок 2.
3
крок 3:

За допомогою спеціальної соковижималки для цитрусових вичавіть сік з лимона і злегка змочіть цим соком тушку щуки. Якщо у вас немає соковижималки, розріжте лимон навпіл, а потім вручну вичавіть з половинок лимонний сік. Залишити рибу просочитися ароматами приправ і лимонного соку на 20 хвилин.

Крок 3.
5
крок 4:

В цей час приготуйте сметанну заливку. Для цього перекладіть сметану в глибоку ємність. Свіжу петрушку порубати ножем. Змішати сметану з подрібненою петрушкою.

Крок 4.
6
крок 5:

Через 20 хвилин підготуйте рибу до запікання. Для цього візьміть фольгу і рясно змастіть її рослинним маслом. Це робиться для того, щоб щука не прилипла до фольги і не довелося знімати шкірку, псуючи тим самим зовнішній вигляд страви. Змастіть щуку з одного боку сметаною і викладіть рибу цією стороною вниз на фольгу. Потім змастіть іншу сторону риби сметанною заливкою. Зверху знову збризніть рибу рослинним маслом.

Крок 5.
7
Крок 6:

Тушку щуки загорніть у фольгу і запікайте в духовці при 180°С близько півгодини. Потім розгорніть фольгу і знову поставте щуку в духовку на 5-10 хвилин. На рибі з'явиться рум'яна скоринка. Визначте точний час і температуру випікання залежно від вашої духовки.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

43%Білки
13 г
53%Жири
16 г
3%Вуглеводи
1 г
201
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
850 г
Загальна вага
🔥
1709 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.