Щука тушкована з морквою і цибулею на сковороді

Щука тушкована з морквою і цибулею на сковороді
Час
40 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
109
Подобається
36
Соковитий, ароматний, найсмачніший - справжній делікатес! Щука, тушкована з морквою і цибулею на сковороді, послужить відмінним варіантом домашнього обіду. Також пропонуйте щуку як добавку до картопляного пюре або відвареного рису.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Щука
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Рослинна олія
    60мл
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Пшеничне борошно
    2табл.л.
  • Вода
    0.50стек

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тушковану щуку на сковороді? Підготуйте всі необхідні продукти. Якщо у вас заморожена риба, спочатку її розморозьте. Про всі тонкощі правильного розморожування читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта. Випатрати тушку і очистити від луски.

Крок 1.
2
Крок 2:

Щуку наріжте порційними шматочками. Голову і хвіст згодом можна використовувати для приготування ароматної юшки. В цьому випадку обов’язково видаліть зябра, інакше бульйон буде гірчити. Цибулю і моркву почистити і промити.

Крок 2.
3
крок 3:

Кожен шматок риби злегка посолити і обваляти в борошні з усіх боків.

Крок 3.
4
крок 4:

Розігріти на сковороді рослинне масло без запаху. Викласти рибу в сковороду і обсмажити з усіх боків на помірному вогні до золотистої скоринки. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю нашаткувати тонкими кільцями або півкільцями. Моркву наріжте соломкою або натріть на крупній тертці.

Крок 5.
6
Крок 6:

Коли риба буде готова, приберіть її на окрему тарілку. При необхідності додайте в сковороду рослинне масло і обсмажте овочі.

Крок 6.
8
Крок 7:

Помішуючи, готуйте, поки цибуля не стане прозорою. Додайте томатну пасту. Замість томатної пасти допустимо використовувати свіжі помідори, томатний сік або кетчуп.

Крок 7
9
Крок 8:

До обсмажених овочів додати трохи води. Кількість води залежить від того, наскільки ароматний соус ви хочете отримати в результаті. Налила півсклянки води.

Крок 8
10
Крок 9:

Викласти щуку в сковорідку. Тушкуйте під кришкою ще близько 10 хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Через п’ять хвилин кожен шматочок переверніть, щоб риба ввібрала всі смаки томатного соусу. За потреби додайте сіль.

Крок 10
12
Крок 11:

Готову щуку з овочами посипте дрібно нарізаною свіжою зеленню. Добре підходить петрушка або кріп.

Крок 11
13
Крок 12:

За бажанням при подачі посипте чорним меленим перцем. Дуже смачно як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

71%Білки
15 г
19%Жири
4 г
10%Вуглеводи
2 г
101
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
435 г
Загальна вага
🔥
439 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.