Щі з молодої капусти з куркою

Щі з молодої капусти з куркою
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
41
Подобається
64
Такі щі неодмінно зігріють вас у негоду, додадуть сил і енергії. Як відомо, щі та каші – наша їжа. Який росіянин відмовиться від тарілки наваристих щ? Щі зі свіжої капусти – легке і корисне блюдо. Якщо ви підраховуєте калорії, зменшіть кількість рослинної олії до 1 ст.л., а бульйон додайте в обсмажування відразу після додавання моркви.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    200гр
  • Картопля
    400гр
  • Цибуля
    50гр
  • Морква
    150гр
  • Томатний соус
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Курячі грудки
    1шт.
  • Горошини перцю
    5шт.
  • Лавровий лист
    2шт.

Приготування

1
крок 1:

Набір продуктів для приготування щ на курячому бульйоні.

Крок 1.
2
Крок 2:

Насамперед варимо бульйон. Курку добре промиваємо, заливаємо холодною водою на 4-5 см вище курки, солимо і варимо на середньому вогні близько 1 години. Не забудьте ретельно зняти піну. Коли курка буде готова, вийміть її з бульйону і дайте охолонути.

Крок 2.
3
крок 3:

Картоплю почистити, нарізати соломкою і покласти в бульйон.

Крок 3.
4
крок 4:

Молоду капусту нашаткувати. Викласти в каструлю за 10 хвилин до закінчення варіння супу.

Крок 4.
5
крок 5:

Обов’язково зніміть піну, яка утворюється при варінні капусти.

Крок 5.
7
Крок 6:

Цибулю подрібнити, обсмажити в 1 ст. рослинне масло

Крок 6.
8
Крок 7:

До цибулі додати моркву і ще пару столових ложок олії.

Крок 7
9
Крок 8:

Додайте томатний соус або кетчуп. Я не люблю свіжі помідори в супі, але якщо любите, то можете додати їх замість соусу. Обсмажуємо все разом пару хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Додайте 4 ст. бульйону і тушкувати ще 5 хвилин. Додайте в суп за 5 хвилин до готовності.

Крок 9
11
Крок 10:

В останню чергу додайте перець горошком і лавровий лист. Охолоджену курку нарізати шматочками або розібрати на волокна і додати в суп. При подачі зверху полити сметаною і зеленню.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
6 г
27%Жири
6 г
45%Вуглеводи
10 г
113
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1450 г
Загальна вага
🔥
1639 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.