Щі з білокачанної капусти з індичкою і свіжими помідорами

Щі з білокачанної капусти з індичкою і свіжими помідорами
Порції
10
Рейтинг
5.00
Переглядів
39
Подобається
11
Смачний літній суп, легкий і свіжий, на кожен день! Щі з білокачанної капусти з індичкою низькокалорійні і підходять для дитячого та дієтичного харчування. А готуються вони дуже просто і швидко, впорається будь-який новачок.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Туреччина
    600гр
  • Картопля
    600гр
  • Цибуля
    200гр
  • Морква
    150гр
  • Білокачанна капуста
    700гр
  • Помідори
    400гр
  • Рослинна олія
    50мл
  • Сіль
    20гр
  • Лавровий лист
    2шт.
  • Вода
    2.50л
  • Цукор
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Необхідні продукти. Я взяв спинку маленької індички і одне стегно. Молода капуста, свіжий урожай.

Крок 1.
2
Крок 2:

Частини індички добре промиваємо, при необхідності знімаємо шкіру і жир, складаємо в каструлю і заливаємо холодною водою. Накриваємо кришкою і чекаємо поки закипить (20 хвилин). Після цього знімаємо накип, додаємо половину солі, зменшуємо вогонь і варимо ще сорок хвилин, час від часу знімаючи піну.

Крок 2.
3
крок 3:

А поки робимо заправку. Моркву натріть на тертці, на сковороду викладіть олію, перемішайте і тушкуйте на середньому вогні близько п'яти хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Потім додайте цибулю, нарізану дрібними кубиками, перемішайте і смажте все разом до м’якості і прозорості. Смажити не потрібно.

Крок 4.
5
крок 5:

Помідори заливаємо окропом на пару хвилин, знімаємо шкірку і нарізаємо скибочками. Викласти в сковорідку. Варіть все разом на повільному вогні десять хвилин.

Крок 5.
6
Крок 6:

Картоплю наріжте кубиками. З готового бульйону вийміть м’ясо індички, додайте картоплю і варіть півгодини.

Крок 6.
7
Крок 7:

Капусту нашаткувати середньою соломкою (не тонкою!)

Крок 7
9
Крок 8:

Після того, як картопля звариться, викладаємо в каструлю капусту

Крок 8
10
Крок 9:

додати заправку

Крок 9
11
Крок 10:

додати решту солі, цукру і спецій.

Крок 10
12
Крок 11:

Довести до кипіння. Додати індичку і варити все разом дві хвилини, не допускаючи сильного кипіння. Потім встановіть конфорку на найменшу ступінь (один) і залиште варитися на дві години.

Крок 11
13
Крок 12:

Завдяки такому способу приготування капуста виходить неперетравленої і злегка хрусткою; Смак щ насичений, з легкою кислинкою.

Крок 12
14
Крок 13:

При подачі на тарілку викласти рубану зелень і сметану. Приємного апетиту!

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
3 г
22%Жири
2 г
44%Вуглеводи
4 г
45
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
5370 г
Загальна вага
🔥
2417 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.