Салатні огірки оливки

Салатні огірки оливки
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
45
Подобається
78
Смачно, свіжо, легко, на кожен день! Салат огірок-олів'є - незвичайне поєднання звичних окремих продуктів. Це настільки просто, що впорається навіть дитина. А за зовнішньою легкістю ховається соковитий, чарівний смак!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пекінська капуста
    120гр
  • Огірки
    2шт.
  • Зелена цибуля
    20гр
  • Петрушка
    30гр
  • Оливкова
    70гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Сік лайма
    1ч.л.
  • Часник
    1зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат Оліє з огірків? Підготуйте всі необхідні продукти. Листя салату промийте під проточною водою, ретельно перевіривши всі складки: в них часто заводяться шкідники і бруд. Струсіть зайву вологу і порвіть салат руками або поріжте ножем. Тверду білу частину в середині листа салату я не використовую, так салат виходить більш ніжним. Викласти листя салату в салатницю.

Крок 1.
2
Крок 2:

Огірки промити під проточною водою і обсушити. Якщо у вас молоді літні огірки, то шкірку з них очищати не обов’язково. Огірки наріжте тонкими півкільцями.

Крок 2.
3
крок 3:

Зелену цибулю і петрушку промити під проточною водою і обсушити. Дрібно нашаткувати зелень. Замість цибулі і петрушки можна використовувати будь-яку іншу зелень: наприклад, тут добре підійде кінза або кріп. Свіжа зелень додасть цьому легкому салату нових ноток смаку та неперевершеного аромату.

Крок 3.
5
крок 4:

Злити банку оливок; тобі це не знадобиться. Оливки наріжте кільцями. Оливки краще вибирати без кісточок, так як з ними буде легше працювати. Також у продажу є оливки з різними начинками всередині: з анчоусами, лимоном або солодким червоним перцем. Якщо ви вибираєте некласичний варіант оливок, то, як на мене, тут найкраще підійде варіант з лимонною начинкою, можете експериментувати.

Крок 4.
6
крок 5:

Для заправки змішайте оливкову олію (можна будь-яку іншу на ваш розсуд), дрібно натертий часник і трохи соку лимона або лайма. Що вибрати: лайм або лимон – вирішувати вам. Лайм більш ароматний, а лимон нам більш звичний. Заправте салат отриманою заправкою, посоліть і поперчіть за смаком. Подавайте цей салат відразу.

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
64%Жири
9 г
29%Вуглеводи
4 г
96
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
540 г
Загальна вага
🔥
518 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.