Салат зі свіжого буряка, моркви та капусти

Салат зі свіжого буряка, моркви та капусти
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
129
Подобається
317
Салат з таких сирих овочів - це новий гастрономічний досвід. Чудовий салат з хрустких овочів. Його також називають «щіткою» за користь, яку він приносить травленню. Низькокалорійний і дуже смачний. Головне знайти якісний буряк.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Буряк
    60гр
  • Білокачанна капуста
    70гр
  • Морква
    70гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Яблучний оцет
    0.50ч.л.
  • Цукор
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Для цього салату варто вибирати молоду капусту. Так як він не буде проходити термічну обробку, краще залишити його ніжним. Отже, дрібно нашаткувати капусту. І трохи пом'яти руками. Для нарізки я використовувала спеціальну тертку для овочів. З його допомогою салат буде готовий за лічені хвилини. Але можна використовувати і звичайний ніж. Потім потрібно постаратися, щоб нарізка була якомога тоншою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Сиру моркву і буряк помити і почистити.

Крок 2.
3
крок 3:

Для подрібнення моркви я вибрала тертку для корейської моркви. Якщо такої терки під рукою немає, моркву можна дрібно нашаткувати ножем. Або скористайтеся звичайною теркою з великими отворами.

Крок 3.
5
крок 4:

Буряк також натерти за допомогою терки для корейської моркви. Я вважаю, що ця нарізка найбільше підходить для салатів із сирих овочів. Зручно їсти і естетично виглядає.

Крок 4.
6
крок 5:

Змішати всі інгредієнти. Заправте салат оливковою олією, додайте яблучний оцет, цукор і дрібку солі. Подавати, прикрасивши свіжою зеленню.

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

4%Білки
1 г
58%Жири
14 г
38%Вуглеводи
9 г
167
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
375 г
Загальна вага
🔥
626 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.