Салат зі стручкової квасолею і помідорами

Салат зі стручкової квасолею і помідорами
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
26
Подобається
29
Ситний овочевий салат зі стручковою квасолею - просто і насичено вітамінами! Рецепт цього салату я побачила в одному вегетаріанському блозі. Мене привабив салат з гарним фото. Давно збиралася приготувати, але не могла купити цілу стручкову квасолю - рубану продають всюди. Але в Москві ви нічого не знайдете. І салат вийшов смачний.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена квасоля
    200гр
  • Помідори
    2шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Зелена кінза
    20гр
  • Кріп
    20гр

ЗАПРАВКА:

  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Білий винний оцет
    1табл.л.
  • Цукор
    2гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте інгредієнти. Для приготування салату зі стручкової квасолею і помідорами нам знадобиться: заморожена або свіжа стручкова квасоля; томати; невеликий пучок кропу і кінзи; часник. Для заправки нам знадобиться: оливкова олія; білого винного оцту; цукор; чорний мелений перець і сіль.

Крок 1.
2
Крок 2:

У киплячу підсолену воду помістіть стручкову квасолю і варіть 3 хвилини. Якщо квасоля заморожена, спочатку її розморозьте.

Крок 2.
3
крок 3:

Потім злити квасолю на друшляк і обсушити.

Крок 3.
4
крок 4:

Часник очистіть і дрібно наріжте. Кріп і кінзу помити, обсушити і дрібно нарізати.

Крок 4.
6
крок 5:

Помідори помити, обсушити і нарізати дрібними кубиками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Заправка. З’єднайте оливкову олію з білим винним оцтом, цукром, чорним меленим перцем і сіллю. Розмішуйте, поки цукор і сіль повністю не розчиняться.

Крок 6.
8
Крок 7:

У салатнику змішайте стручкову квасолю, помідори, подрібнену зелень і часник. Полийте салат заправкою і перемішайте.

Крок 7
9
Крок 8:

Подаємо салат до столу. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
67%Жири
10 г
27%Вуглеводи
4 г
114
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
642 г
Загальна вага
🔥
732 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.