Салат зі смаженою курячою грудкою та овочами

Салат зі смаженою курячою грудкою та овочами
Час
10 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
196
Подобається
82
Рецепт-виручалочка, коли у вас немає часу готувати. Овочевий салат з курячою грудкою дуже смачний і поживний. Може бути повноцінною вечерею або доповненням до картоплі, гречки, макаронів. Вам точно сподобається!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    70гр
  • Курячі грудки
    150гр
  • Помідори черрі
    200гр
  • Огірки
    100гр
  • Болгарський перець
    50гр
  • Цибуля
    50гр
  • Рослинна олія
    4табл.л.
  • Гірчиця зерниста
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат зі смаженою курячою грудкою і овочами? Курячу грудку наріжте тонкою соломкою або невеликими кубиками. Розігрійте на сковороді 1 ст. рослинного масла, додати грудку. За бажанням посипте часниковою пудрою, посоліть і смажте на сильному вогні, постійно помішуючи, до готовності. Зазвичай достатньо 3-5 хвилин.

Крок 1.
2
Крок 2:

Листя салату добре промити і обсушити на паперових рушниках. Помістити в глибоку ємність.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори черрі та огірок помити й обсушити. Помідори черрі розріжте навпіл або залиште цілими на ваш розсуд. Також можна використовувати в салаті звичайні помідори, нарізавши їх невеликими шматочками. Огірки наріжте за бажанням. Відправте все до листя салату.

Крок 3.
5
крок 4:

Цибулю очистити і нарізати тонкими півкільцями. Краще використовувати червоний, білий або цибулю-шалот; вони ідеальні для салатів. Додати до всіх інгредієнтів. Також приготуйте заправку, змішавши в окремій ємності рослинне або оливкове масло і гірчицю в зернах.

Крок 4.
6
крок 5:

Додайте в салат обсмажену грудку і полийте зверху заправкою. Збризніть свіжовичавленим лимонним соком за смаком, посоліть і поперчіть за смаком. Все ретельно перемішайте і подавайте.

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
6 г
55%Жири
11 г
15%Вуглеводи
3 г
130
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
870 г
Загальна вага
🔥
1131 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.