Салат зі смаженою яловичиною з кунжутом і перцем

Салат зі смаженою яловичиною з кунжутом і перцем
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
109
Подобається
75
Хороший як теплим так і охолодженим! Цей салат з яловичини на грилі поєднує свіжі, хрусткі овочі та тверде, соковите м’ясо. Що ще потрібно для легкої, але ситної вечері? Ваші домочадці зберуться на кухні ще до того, як ви покличете їх до столу!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яловичина
    300гр
  • Помідори черрі
    200гр
  • Листя салату
    150гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Соєвий соус
    4табл.л.
  • Рослинна олія
    4табл.л.
  • Кунжут
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з яловичини і кунжуту? Щоб приготувати салат зі смаженою яловичиною, підготуйте необхідні інгредієнти. Помідори краще брати невеликого діаметру, для цього підійдуть черрі або бакинські помідори (вони такі ж круглі, як черрі, але в півтора рази більше), підійдуть і помідори аличі. Можна брати звичайні великі, але з маленькими салат виглядає цікавіше. Вимийте і обсушіть всі овочі і зелень.

Крок 1.
2
Крок 2:

Спочатку підготуйте м'ясо. Яловичину промити і обсушити. Зріжте всі плівки і прожилки, якщо такі є. Наріжте м'ясо невеликими шматочками.

Крок 2.
3
крок 3:

Викласти яловичину в миску. Влийте соєвий соус і рослинне масло. Перемішайте і залиште маринуватися на 30-40 хвилин. Можна заздалегідь змішати в мисці соєвий соус і рослинне масло. Завдяки такому маринування м'ясо стає менш жорстким. У цьому випадку соєвий соус повністю замінює сіль, тому немає необхідності досолювати м'ясо і салат.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори наріжте часточками.

Крок 4.
5
крок 5:

Болгарський перець очистити від насіння і нарізати соломкою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Огірки наріжте кружечками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

Крок 6.
8
Крок 7:

Розігрійте суху сковороду на сильному вогні. Викласти шматочки яловичини і обсмажити м’ясо до золотистої скоринки. Потім переверніть шматочки на інший бік і обсмажте до золотистої скоринки. При смаженні на сильному вогні м’ясо швидко закривається соком і яловичина збереже свою соковитість.

Крок 7
9
Крок 8:

Залишився маринад для яловичини вилити в сковороду, зменшити вогонь до середнього і тушкувати м'ясо в соусі близько 10-15 хвилин під кришкою до готовності. ! Соус, який залишився після смаження яловичини, послужить заправкою для салату. Тому, якщо на сковороді залишилося мало соусу, влийте ще 2-3 ст. л. (або більше) соєвого соусу і рослинного масла і ще трохи протушкувати м'ясо.

Крок 8
10
Крок 9:

На блюдо викласти листя салату, нарізані помідори, огірки і болгарський перець. Покладіть зверху гарячі шматки обсмаженої яловичини прямо зі сковороди.

Крок 9
11
Крок 10:

Полийте салат соусом, що залишився на сковороді від яловичини, посипте кунжутом і відразу подавайте. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
8 г
40%Жири
10 г
28%Вуглеводи
7 г
126
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1200 г
Загальна вага
🔥
1512 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.