Салат зі смаженими печерицями, огірками та куркою без майонезу

Салат зі смаженими печерицями, огірками та куркою без майонезу
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
128
Подобається
76
Свіжий салат без набридлого майонезу. Мій особистий фаворит. Ситний салат містить велику кількість корисної зелені та заправлений легкою та смачною заправкою. Низька калорійність і дуже симпатичний - тому варто спробувати його приготувати. Моїй родині це дуже сподобалось.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі грудки
    0.50шт.
  • Шампіньйони
    5шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Листя салату
    100гр
  • Кунжут
    1табл.л.

ДЛЯ СОУСУ:

  • Соєвий соус
    40мл
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.
  • Мед
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Філе курячої грудки промити і обсушити паперовим рушником. Курку наріжте порційними шматочками.

Крок 1.
2
Крок 2:

На розпеченій сковороді розігріти соняшникову олію. І обсмажте курку з двох сторін до золотистої скоринки приблизно 6-8 хвилин. Точний час залежить від розміру шматочків і роботи вашої плити. В кінці приготування посоліть курку за смаком.

Крок 2.
3
крок 3:

Печериці помити і нарізати тонкими скибочками.

Крок 3.
4
крок 4:

На чисту сковороду наливаємо соняшникову олію, розігріваємо і обсмажуємо печериці з двох сторін. В кінці варіння посоліть гриби за смаком.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю очистити і нарізати тонкими півкільцями.

Крок 5.
7
Крок 6:

Щоб зменшити гіркоту цибулі, залийте її буквально на кілька хвилин окропом.

Крок 6.
8
Крок 7:

Очищений огірок нашаткувати півкільцями.

Крок 7
9
Крок 8:

Помістіть цибулю в друшляк і дайте воді стекти.

Крок 8
10
Крок 9:

Тепер приготуйте заправку. У соуснику змішати соєвий соус, соняшникову олію і лимонний сік. Додати рідкий мед. Ретельно перемішайте соус.

Крок 9
11
Крок 10:

На тарілку для сервірування викласти вимиті та обсушені листя салату, а потім решту інгредієнтів: курку, гриби, цибулю та огірок. Заправляємо салат соусом і посипаємо кунжутом. Готовий!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
6 г
41%Жири
9 г
32%Вуглеводи
7 г
112
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
715 г
Загальна вага
🔥
801 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.