Салат зі щавлем, яйцем і огірком

Салат зі щавлем, яйцем і огірком
Час
20 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
27
Подобається
30
Найлегший, смачний і простий, з морем вітамінів! Салат зі щавлем, яйцем і огірком - смак і яскравість літа в тарілці. Виходить неймовірно соковитим, свіжим і ароматним. Цей салат стане самостійною вечерею для тих, хто дотримується здорового харчування, або доповнить м’ясні та рибні страви.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Щавель
    40гр
  • Шпинат
    40гр
  • Яйця
    2шт.
  • Шалот
    20гр
  • Огірки
    80гр
  • Оливкова
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    5табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат зі щавлем, яйцем і огірком? Вам знадобиться простий набір продуктів, підготуйте їх заздалегідь. Заливаємо яйця холодною водою і ставимо варитися. Після закипання зменшіть вогонь до середнього і варіть яйця близько десяти хвилин.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю, зелень, огірок добре почистити. Свіже листя щавлю ретельно промийте під проточною водою і обсушіть паперовими рушниками. Я додаю в цей салат листя шпинату, але вам це не обов’язково.

Крок 2.
3
крок 3:

Якщо ви вирішили додати шпинат, зріжте стебла з листя шпинату. Листя наріжте смужками середнього розміру.

Крок 3.
4
крок 4:

Таким же чином наріжте листя щавлю.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю розрізати навпіл, кожну половинку нашаткувати тонкими пір'їнками (за бажанням можна тонкими півкільцями).

Крок 5.
7
Крок 6:

Зварені яйця остудіть і очистіть від шкаралупи.

Крок 6.
8
Крок 7:

Розріжте їх на чотири частини.

Крок 7
9
Крок 8:

На тарілку або салатник викласти першим шаром шпинат, потім щавель, нарізаний огірок, цибулю і маслини (або оливки).

Крок 8
10
Крок 9:

Зверху викласти яйця, полити олією, посолити і поперчити запашним перцем.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
4 г
81%Жири
26 г
6%Вуглеводи
2 г
257
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
580 г
Загальна вага
🔥
1491 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.