Салат з хурмою і кедровими горішками

Салат з хурмою і кедровими горішками
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
74
Подобається
15
Соковитий і яскравий осінній салат. Заряджайтеся енергією! Встановлено, що не тільки смак їжі, але і її колір впливає на організм людини в цілому. Яскраві фарби салату піднімуть настрій і зарядять енергією. А вітаміни і маса корисних речовин стануть незамінним і необхідним дурманом для організму.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Хурма
    1шт.
  • Листя салату
    30гр
  • Помідори
    90гр
  • Кедрові горіхи
    25гр
  • Оливкова олія
    1.50табл.л.
  • Мед
    1ч.л.
  • Лимонний сік
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Для приготування салату з хурмою і кедровими горішками вам знадобляться: хурма, помідори, листя салату, кедрові горіхи, лимонний сік, оливкова олія, мед, сіль.

Крок 1.
2
Крок 2:

Для посилення горіхового аромату кедрові горіхи злегка підсмажити на сухій сковороді.

Крок 2.
3
крок 3:

Хурму помити, обсушити, нарізати невеликими скибочками, видаливши кісточки.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори помити і обсушити. Якщо помідор великий, наріжте кружальцями так само, як хурму. У мене маленькі помідори, я їх розрізаю на 4 частини.

Крок 4.
5
крок 5:

Листя салату помити і обсушити. Листя подрібнити руками і викласти на тарілку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху викласти скибочки хурми.

Крок 6.
8
Крок 7:

Потім додайте нарізані помідори.

Крок 7
9
Крок 8:

Зверху салат посипати кедровими горішками.

Крок 8
10
Крок 9:

Для заправки змішайте лимонний сік, рідкий мед, оливкова олія. За бажанням додайте невелику щіпку солі. Все добре перемішати до повного розчинення меду. Якщо мед загус, його можна розчинити на теплій водяній бані.

Крок 9
11
Крок 10:

Полийте салат заправкою і негайно подавайте. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

4%Білки
1 г
42%Жири
10 г
54%Вуглеводи
13 г
139
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
370 г
Загальна вага
🔥
514 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.