Салат з водоростей з яйцем і огірком

Салат з водоростей з яйцем і огірком
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
197
Подобається
222
Комора вітамінів в одній тарілці на вашому столі! Салат з морської капусти з яйцем і огірком багатий йодом завдяки високому вмісту цієї корисної водорості. Буквально за 10 хвилин воно готове. Салат може бути як швидкою закускою, так і заміною вечері.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морська капуста
    250гр
  • Огірки
    1шт.
  • Зелений горошок
    100гр
  • Яйця
    1шт.
  • Зелена цибуля
    10гр
  • Майонез
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з морської капусти з яйцем, огірком і майонезом? Готуйте їжу. Капусту можна взяти будь-яку - готову, консервовану, на вагу, або зробити самостійно з сухих водоростей. Візьміть огірок середнього розміру або половину великого. Спочатку відваріть яйце і остудіть. Ви можете приготувати майонез самостійно. Після останнього кроку ви знайдете рецепти домашнього майонезу.

Крок 1.
2
Крок 2:

Капусту і зелений горошок відразу викладаємо в сито, щоб зайва рідина не потрапила в салат. Огірок помити і обсушити. Відріжте кінчик. Наріжте огірок кубиками розміром з горошину – тоді салат буде виглядати акуратніше.

Крок 2.
3
крок 3:

Яйце очистіть і наріжте кубиками середнього розміру. Можна додати в салат і не одне яйце, думаю так буде ще смачніше.

Крок 3.
5
крок 4:

Зелену цибулю помити й обсушити. Пір'я наріжте невеликими шматочками. Крім зеленої цибулі можна використовувати будь-яку іншу зелень, а також додати в салат цибулю, білий або фіолетовий.

Крок 4.
6
крок 5:

Всі нарізані інгредієнти викласти в салатник, додати водорості і зелений горошок. Якщо водорості занадто довгі, то спочатку наріжте їх на більш дрібні шматочки. Солимо салат за смаком, враховуючи, що він містить солоні водорості, а також буде заправлений майонезом. Зазвичай я такі салати не досолюю.

Крок 5.
7
Крок 6:

Заправляємо салат майонезом і подаємо до столу. Крім майонезу в якості заправки підійде рослинне масло з лимонним соком. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
3 г
63%Жири
10 г
19%Вуглеводи
3 г
109
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
610 г
Загальна вага
🔥
665 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.