Салат з тунцем, вареною квасолею і смаженими цукіні

Час

40 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Цей салат ідеально підходить для здорового, смачного вечері.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Тунець консервований
50гр
Біла квасоля
50гр
Помідори
100гр
Цибуля
40гр
Йогурт
2ч.л.
Цукіні
100гр
Оцет
1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Спочатку відваріть квасолю.
Цибулю подрібнити, замаринувати в слабкому розчині оцту (одна столова ложка оцту, 1 столова ложка гарячої води) 20-30 хвилин.
Цукіні/цукіні нарізати шматочками, трохи обсмажити на сковороді без олії, остудити, нарізати кубиками. Поріжте помідори.
Змішайте всі інгредієнти, заправте йогуртом, перцем і соком тунця.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки

5 г

0%Жири

0 г

55%Вуглеводи

6 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

490 г

Загальна вага

🔥

225 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...