Салат з тунцем, горошком, яйцем і пекінською капустою

Салат з тунцем, горошком, яйцем і пекінською капустою
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
4.50
Переглядів
104
Подобається
37
Неймовірно смачний і дуже корисний салат! Салат з тунцем, зеленим горошком, яйцем і пекінською капустою сподобається багатьом. Готується легко і швидко. Ідеально поєднується з картоплею та іншим! Тунець можна замінити будь-якими рибними консервами на ваш вибір. Або взяти варену рибу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тунець консервований
    1шт.
  • Пекінська капуста
    150гр
  • Яйця
    2шт.
  • Огірки
    2шт.
  • Зелений горошок
    140гр
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Лимони
    0.25шт.
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з тунцем, горохом, яйцем і пекінською капустою? Підготуйте всі продукти, зазначені в рецепті. Перший крок - відварити яйця. Для цього їх потрібно помістити в каструлю, залити холодною водою і поставити на плиту. Після закипання зменшіть вогонь до середнього і варіть яйця до готовності (9-12 хвилин). Злийте гарячу воду і охолодіть яйця.

Крок 1.
2
Крок 2:

У рецепті використовується пекінська капуста, а я використовувала Айсберг. Можна взяти будь-який салат або ніжну капусту. Зніміть з нього зовнішні пошкоджені листя і промийте качан. Обсушіть салат паперовими рушниками, щоб видалити зайву воду. Капусту наріжте товстою соломкою і викладіть в салатник.

Крок 2.
3
крок 3:

Огірки промити і обсушити. Якщо на огірках груба шкірка, її потрібно зрізати. Огірки наріжте тонкими кружальцями або півколами, як вам більше подобається. Відправити до листя салату.

Крок 3.
4
крок 4:

Консервований тунець злегка роздавіть виделкою, щоб сформувати шматочки середнього розміру. Наступним шаром у салатник викласти рибу.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю очистіть, промийте і тонко наріжте півкільцями або пір'їнками. Ідеально підійде червона або біла салатна цибуля. Також можна використовувати цибулю-шалот.

Крок 5.
7
Крок 6:

Злити рідину з консервованого горошку. Викласти в салат горошок. Замість консервованого горошку можна використовувати свіжий або заморожений.

Крок 6.
8
Крок 7:

Яйця наріжте кубиками середнього розміру. Щоб салат вийшов апетитнішим і красиво виглядав на столі, одне яйце порізала кубиками, а друге нарізала скибочками. Викласти яйце в салатницю.

Крок 7
9
Крок 8:

Полийте салат оливковою або рафінованою рослинною олією. У мене був тунець в олії, тому олію, що залишилася з банки, використовувала для салату. Зелень промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Для салату добре підійде кріп або петрушка. Готову страву посоліть за смаком, поперчіть і за бажанням додайте улюблені приправи. Я використовував мелену червону паприку і щіпку сушеного чебрецю. За бажанням збризніть салат вичавленим лимонним соком.

Крок 8
10
Крок 9:

Салат готовий, готовий до подачі! Перед використанням всі інгредієнти добре перемішайте.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

44%Білки
8 г
39%Жири
7 г
17%Вуглеводи
3 г
108
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
728 г
Загальна вага
🔥
786 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.