Салат з соусом тахіні, куркою та квасолею PP

Салат з соусом тахіні, куркою та квасолею PP
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
2.50
Переглядів
22
Подобається
4
Для здорового обіду чи вечері легко з доступних продуктів. ПП Салат з тахінним соусом, куркою та квасолею. Легко, корисно, неймовірно смачно - і всього за 30 хвилин. Забудьте про майонез, зустрічайте майбутнє смаку вже сьогодні!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    350гр
  • Консервована квасоля
    250гр
  • Морква
    2шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Тахіні
    0.50стек
  • Лимонний сік
    0.25стек
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Яблучний оцет
    1табл.л.
  • Мед
    1мл

ЯК ГОТУВАТИ

Для тих, хто шукає швидкі та поживні страви: цей салат готується швидко та легко, а завдяки курці та квасолі містить багато білка.
Для любителів здорової їжі: заправка з тахіні містить корисні жири та антиоксиданти, а також багата вітаміном Е та кальцієм.
Салат поєднує різноманітні текстури та смаки, від хрусткої моркви та сухариків до вершкової заправки тахіні. Натуральні інгредієнти та приємний смак роблять цей салат придатним для всієї родини.
У великій мисці змішайте подрібнену курку, консервовану квасолю і терту моркву.
В окремій мисці приготуйте заправку: змішайте тахіні, лимонний сік, оливкову олію, яблучний оцет і мед. Додати дрібно нарізаний часник і воду, перемішати до однорідності. Приправити сіллю і перцем за смаком.
Заправкою поливаємо салат і ретельно перемішуємо.
Перед подачею додайте грінки і зелень, щоб грінки залишалися хрусткими.
Дайте салату постояти в холодильнику приблизно 15-20 хвилин перед подачею.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

43%Білки
12 г
29%Жири
8 г
29%Вуглеводи
8 г
156
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
989 г
Загальна вага
🔥
1543 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.