Салат з соусом тахіні, куркою та квасолею PP

Для здорового обіду чи вечері легко з доступних продуктів. ПП Салат з тахінним соусом, куркою та квасолею. Легко, корисно, неймовірно смачно - і всього за 30 хвилин. Забудьте про майонез, зустрічайте майбутнє смаку вже сьогодні!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Куряче філе350гр
- Консервована квасоля250гр
- Морква2шт.
- Часник2зазубрина
- Тахіні0.50стек
- Лимонний сік0.25стек
- Оливкова олія2табл.л.
- Яблучний оцет1табл.л.
- Мед1мл
ЯК ГОТУВАТИ
Для тих, хто шукає швидкі та поживні страви: цей салат готується швидко та легко, а завдяки курці та квасолі містить багато білка.
Для любителів здорової їжі: заправка з тахіні містить корисні жири та антиоксиданти, а також багата вітаміном Е та кальцієм.
Салат поєднує різноманітні текстури та смаки, від хрусткої моркви та сухариків до вершкової заправки тахіні. Натуральні інгредієнти та приємний смак роблять цей салат придатним для всієї родини.
У великій мисці змішайте подрібнену курку, консервовану квасолю і терту моркву.
В окремій мисці приготуйте заправку: змішайте тахіні, лимонний сік, оливкову олію, яблучний оцет і мед. Додати дрібно нарізаний часник і воду, перемішати до однорідності. Приправити сіллю і перцем за смаком.
Заправкою поливаємо салат і ретельно перемішуємо.
Перед подачею додайте грінки і зелень, щоб грінки залишалися хрусткими.
Дайте салату постояти в холодильнику приблизно 15-20 хвилин перед подачею.
Для любителів здорової їжі: заправка з тахіні містить корисні жири та антиоксиданти, а також багата вітаміном Е та кальцієм.
Салат поєднує різноманітні текстури та смаки, від хрусткої моркви та сухариків до вершкової заправки тахіні. Натуральні інгредієнти та приємний смак роблять цей салат придатним для всієї родини.
У великій мисці змішайте подрібнену курку, консервовану квасолю і терту моркву.
В окремій мисці приготуйте заправку: змішайте тахіні, лимонний сік, оливкову олію, яблучний оцет і мед. Додати дрібно нарізаний часник і воду, перемішати до однорідності. Приправити сіллю і перцем за смаком.
Заправкою поливаємо салат і ретельно перемішуємо.
Перед подачею додайте грінки і зелень, щоб грінки залишалися хрусткими.
Дайте салату постояти в холодильнику приблизно 15-20 хвилин перед подачею.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
43%Білки
12 г29%Жири
8 г29%Вуглеводи
8 г156
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
989 г
Загальна вага
1543 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...