салат з руколою і помідорами і перепелиними яйцями

салат з руколою і помідорами і перепелиними яйцями
Час
25 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
129
Подобається
44
Яскравий і дуже корисний салат на свята і на кожен день. Цей кулінарний рецепт – улюблений салат мого сина, тому готую із задоволенням.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Помідори
    2шт.
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Пармезан
    150гр
  • Рукола
    75гр
  • Листя салату
    1шт.
  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Оцет
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Для цього спочатку потрібно відварити яйця, очистити і нарізати невеликими кубиками. Перепелині яйця розділити навпіл; якщо у вас вдома є звичайні курячі яйця, то розділіть їх приблизно на 8 частин. Помідори черрі миємо і також ділимо навпіл; якщо у вас середні помідори, то наріжте їх дрібними кубиками. Твердий сир пармезан натерти на дрібній тертці. У чашці ретельно змішайте оливкову олію, оцет і сіль за смаком. Салат миємо і рвемо руками. Потім перемішайте салат з руколою. Після цього додаємо помідори і додаємо заправку. Перед подачею викласти салат на тарілку, на нього викласти яйця і посипати зверху тертим сиром. Цей салат можна подавати до будь-якої страви, будь то рагу, смажена риба, запечена птиця або навіть звичайні коричневі оладки. Салат з руколою і помідорами готовий! Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
11 г
62%Жири
21 г
6%Вуглеводи
2 г
206
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
725 г
Загальна вага
🔥
1494 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.