Салат з родзинками, волоськими горіхами і буряком

Салат з родзинками, волоськими горіхами і буряком
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
47
Подобається
72
Освіжаючий, бюджетний, вітамінний, на кожен день. Салат з родзинками, волоськими горіхами і буряком готується швидко і легко, з ним впорається навіть новачок в кулінарії. Для тих, хто любить буряк, цей салат буде цікавою різноманітністю в меню.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Буряк
    350гр
  • Твердий сир
    50гр
  • Родзинки
    50гр
  • Волоські горіхи
    50гр
  • Часник
    1зазубрина

ЗАПРАВКА:

  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.
  • Мед
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з родзинками, волоськими горіхами, буряком, сиром і часником? Спочатку підготуйте необхідні інгредієнти. Вживати буряк можна не тільки вареним, але і запеченим в духовці. У магазинах продається готова варена буряк у вакуумній упаковці. Використання магазинного буряка заощадить час приготування.

Крок 1.
2
Крок 2:

Буряк відварити в шкірці або запекти у фользі в духовці до готовності. Готовий буряк остудіть, очистіть від шкірки і натріть на крупній тертці або тертці для корейської моркви.

Крок 2.
3
крок 3:

Сир натріть за допомогою тієї ж терки, що і буряк. Який сир підійде для цього салату? Будь-які - тверді, напівтверді. Головне, щоб воно було смачним, якісним, без замінників молочного жиру. У мене звичайний російський сир. Щоб отримати інформацію про різні види сирів, перегляньте статтю в кінці цього рецепту під кроками.

Крок 3.
4
крок 4:

Родзинки залити окропом і залишити на 10 хвилин.

Крок 4.
5
крок 5:

Потім воду злити, а родзинки обсушити. Ізюм можна брати будь-який: темний і світлий, великий і дрібний. Можна замінити або доповнити родзинки іншими сухофруктами, наприклад, чорносливом і курагою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Волоські горіхи злегка розігріти на сухій сковороді і подрібнити ножем. При бажанні горіхи можна замінити кешью, фундуком або кедровими горіхами. Або замість горіхів додати очищені насіння соняшнику, обсмажені на сухій сковороді.

Крок 6.
8
Крок 7:

У мисці з’єднайте оливкову олію, лимонний сік, рідкий мед, сіль і перець і збийте виделкою до однорідності. Замість оливкової олії можна використовувати будь-яке рослинне масло. Заправку з рослинного масла можна замінити майонезом або сметаною.

Крок 7
9
Крок 8:

У мисці з’єднуємо буряк, сир, родзинки, волоські горіхи і пропущений через прес зубчик часнику.

Крок 8
10
Крок 9:

Полийте салат заправкою і перемішайте. Поставте в холодильник на 20 хвилин для просочення.

Крок 9
11
Крок 10:

Салат з буряка з сиром, родзинками і горіхами викласти на тарілку, прикрасити свіжою зеленню і подавати до столу. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
5 г
37%Жири
14 г
50%Вуглеводи
19 г
218
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
750 г
Загальна вага
🔥
1635 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.