Салат з радіккіо та цвітної капусти з анчоусами

Салат з радіккіо та цвітної капусти з анчоусами
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
52
Подобається
5
Цей ніжний і низькокалорійний салат сподобається вам у будь-який день тижня!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Радиккіо
    300гр
  • Цвітна капуста
    1шт.
  • Оливкова олія
    0.25стек
  • Шалот
    2шт.
  • Родзинки
    2табл.л.
  • Кедрові горіхи
    2табл.л.
  • Анчоуси
    30гр
  • Білий винний оцет
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Раджу звернути увагу на цікавий італійський рецепт, який підійде як на кожен день, так і на святковий стіл. Я не знав про це раніше, поки не відвідав італійську родину. Коли я спробувала салат з радіккіо та цвітної капусти з анчоусами, то зрозуміла, що це найкраща їжа для тих, хто не хоче страждати від зайвих калорій, а ще цей салат насичений вітамінами.
Ось як це робиться.
Візьміть 300 г радиккіо, очистіть і наріжте тонкою соломкою. Потім очистіть і дрібно наріжте цибулю-шалот. В принципі підійде звичайна цибуля. Беремо і спочатку замочуємо родзинки, а потім підсушуємо. Це робиться для того, щоб воно придбало м'якість і стало більш пухнастим. І на довершення ми помиємо і почистимо анчоуси.
Тепер змішайте салат радиккіо з шматочками цвітної капусти у просторій мисці. Потім поставте невелику каструлю на вогонь, додайте оливкову олію і розігрійте її. В олію покласти нарізану цибулю, родзинки і горіхи і обсмажити на дуже слабкому вогні близько 10 хвилин. Потім додайте анчоуси і смажте ще 3 хвилини. Після цього потрібно додати оцет і трохи води (приблизно 1 ст.л.) і проварити цю суміш ще близько хвилини.
Ось і все, наш салат з радиккіо і цвітної капусти з анчоусами майже готовий. Залишилося тільки красиво подати його на стіл. Думаю, кожен оцінить цей рецепт.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
3 г
29%Жири
4 г
50%Вуглеводи
7 г
66
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
793 г
Загальна вага
🔥
523 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.