Салат з радіккіо та цвітної капусти з анчоусами

Цей ніжний і низькокалорійний салат сподобається вам у будь-який день тижня!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Радиккіо300гр
- Цвітна капуста1шт.
- Оливкова олія0.25стек
- Шалот2шт.
- Родзинки2табл.л.
- Кедрові горіхи2табл.л.
- Анчоуси30гр
- Білий винний оцет2табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Раджу звернути увагу на цікавий італійський рецепт, який підійде як на кожен день, так і на святковий стіл. Я не знав про це раніше, поки не відвідав італійську родину. Коли я спробувала салат з радіккіо та цвітної капусти з анчоусами, то зрозуміла, що це найкраща їжа для тих, хто не хоче страждати від зайвих калорій, а ще цей салат насичений вітамінами.
Ось як це робиться.
Візьміть 300 г радиккіо, очистіть і наріжте тонкою соломкою. Потім очистіть і дрібно наріжте цибулю-шалот. В принципі підійде звичайна цибуля. Беремо і спочатку замочуємо родзинки, а потім підсушуємо. Це робиться для того, щоб воно придбало м'якість і стало більш пухнастим. І на довершення ми помиємо і почистимо анчоуси.
Тепер змішайте салат радиккіо з шматочками цвітної капусти у просторій мисці. Потім поставте невелику каструлю на вогонь, додайте оливкову олію і розігрійте її. В олію покласти нарізану цибулю, родзинки і горіхи і обсмажити на дуже слабкому вогні близько 10 хвилин. Потім додайте анчоуси і смажте ще 3 хвилини. Після цього потрібно додати оцет і трохи води (приблизно 1 ст.л.) і проварити цю суміш ще близько хвилини.
Ось і все, наш салат з радиккіо і цвітної капусти з анчоусами майже готовий. Залишилося тільки красиво подати його на стіл. Думаю, кожен оцінить цей рецепт.
Ось як це робиться.
Візьміть 300 г радиккіо, очистіть і наріжте тонкою соломкою. Потім очистіть і дрібно наріжте цибулю-шалот. В принципі підійде звичайна цибуля. Беремо і спочатку замочуємо родзинки, а потім підсушуємо. Це робиться для того, щоб воно придбало м'якість і стало більш пухнастим. І на довершення ми помиємо і почистимо анчоуси.
Тепер змішайте салат радиккіо з шматочками цвітної капусти у просторій мисці. Потім поставте невелику каструлю на вогонь, додайте оливкову олію і розігрійте її. В олію покласти нарізану цибулю, родзинки і горіхи і обсмажити на дуже слабкому вогні близько 10 хвилин. Потім додайте анчоуси і смажте ще 3 хвилини. Після цього потрібно додати оцет і трохи води (приблизно 1 ст.л.) і проварити цю суміш ще близько хвилини.
Ось і все, наш салат з радиккіо і цвітної капусти з анчоусами майже готовий. Залишилося тільки красиво подати його на стіл. Думаю, кожен оцінить цей рецепт.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
21%Білки
3 г29%Жири
4 г50%Вуглеводи
7 г66
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
793 г
Загальна вага
523 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...