Салат з пекінської капусти крабові палички огірок кукурудза

Салат з пекінської капусти крабові палички огірок кукурудза

Час

50 хв

Порції

6

Рейтинг

5.00

Переглядів

77

Подобається

160

Смачно і низькокалорійно для любителів легкої вечері. Тим, хто стежить за вагою, можна вживати салат з пекінської капусти, крабових паличок, огірків, кукурудзи. Майонез можна замінити йогуртом або заправити оливковою олією і лимоном.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Рис
200гр
Крабові палички
10шт.
Огірки
1шт.
Пекінська капуста
200гр
Яйця курячі
5шт.
Майонез
150гр
Кукурудза
1стек

Приготування

1

крок 1:

Як приготувати салат: салат з пекінської капусти, крабові палички, огірок, кукурудза? Перше, що вам потрібно зробити, це зібрати необхідні інгредієнти і відварити рис.

Крок 1.

2

Крок 2:

нарізати крабові палички

Крок 2.

3

крок 3:

Підготувати кукурудзу; можна використовувати консервовану або заморожену кукурудзу.

Крок 3.

4

крок 4:

нарізаної пекінської капусти, яку можна замінити листям салату.

Крок 4.

5

крок 5:

свіжі огірки нарізати, але підійдуть і мариновані

Крок 5.

6

Крок 6:

Відваріть курячі яйця, а білок натріть на крупній тертці

Крок 6.

7

Крок 7:

яєчний жовток також натерти

Крок 7

9

Крок 8:

додати відварений рис і змастити майонезом

Крок 8

10

Крок 9:

викласти кукурудзу, змастити майонезом

Крок 9

11

Крок 10:

викласти палички і огірки

Крок 10

12

Крок 11:

змастити майонезом

Крок 11

13

Крок 12:

викласти білки

Крок 12

14

Крок 13:

викласти капусту і посипати жовтком

Крок 13

15

Крок 14:

Приємного апетиту!

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки

6 г

31%Жири

11 г

51%Вуглеводи

18 г

197

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

1400 г

Загальна вага

🔥

2758 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...