Салат з печінки тріски з авокадо

Салат з печінки тріски з авокадо
Час
10 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
140
Подобається
95
Легко готується і засвоюється! Цей салат з печінкою тріски і авокадо без майонезу приємно здивує вас своєю простотою і незвичайним, але дуже гармонійним смаком. Він чудово урізноманітнює щоденне меню і насичує організм корисними речовинами і вітамінами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Печінка тріски
    120гр
  • Авокадо
    200гр
  • Солоні огірки
    100гр
  • Лимонний сік
    15мл
  • Оливкова олія
    15мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з печінки тріски і авокадо? Перш за все підготуйте всі необхідні інгредієнти. Авокадо вибирайте стигле, але не дуже м'яке, інакше в салаті воно може перетворитися в кашку. Мариновані огірки можна сміливо замінити маринованими, смак готового салату трохи заграє новими нотками і не стане гірше. Замість лимона я використовувала свіжовичавлений сік лайма, а також оливкова олія з додаванням свіжого базиліка.

Крок 1.
2
Крок 2:

Отже, насамперед вийміть огірки з розсолу і наріжте їх тонкими кружечками (товщиною близько 2-3 міліметрів). Якщо ваші огірки занадто великі, то розріжте кожен гурток ще на 2-4 частини.

Крок 2.
3
крок 3:

Зелену цибулю промити під проточною водою, обсушити паперовими рушниками і дрібно нарізати. Викласти огірки і цибулю в салатницю.

Крок 3.
4
крок 4:

Авокадо помити, розрізати навпіл, видалити кісточку і шкірку. Кожну половинку тонким гострим ножем наріжте кубиками середнього розміру.

Крок 4.
5
крок 5:

Додайте авокадо до огірків і цибулі.

Крок 5.
7
Крок 6:

З печінки тріски злийте масло і наріжте шматочками приблизно такого ж розміру, як авокадо.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додати в салатник.

Крок 7
9
Крок 8:

Пропоную використовувати в салаті дрібно нарізану червону цибулю, це додасть готовій страві кольору та яскравості. Однак можна обійтися і однією зеленою цибулею. Готовий салат заправити оливковою олією, додати сік лимона або лайма, злегка посолити і поперчити. Сюди також підійде рослинне масло без запаху.

Крок 8
10
Крок 9:

Акуратно перемішайте вміст салатниці, ще раз спробуйте на сіль. Якщо не вистачає солі і кислоти, то додайте відсутній компонент на свій смак. Прикрасьте салат зеленню за бажанням.

Крок 9
11
Крок 10:

Готовий! Можна подавати до столу!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
2 г
83%Жири
30 г
11%Вуглеводи
4 г
289
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
450 г
Загальна вага
🔥
1301 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.