Салат з огірком, яблуком і селерою

Салат з огірком, яблуком і селерою
Час
15 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
93
Подобається
175
Вітамінна бомба! Мінімум калорій! Максимум користі! Салат з огірком, яблуком і селерою відмінно підійде для любителів соковитого, а також для тих, хто стежить за своєю фігурою! Салат готується блискавично! За смаком можна додати улюблені спеції та ніжні трави.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Яблука
    170гр
  • Огірки
    130гр
  • Селера
    60гр
  • Йогурт
    200гр
  • Кріп
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з огірком, яблуком і селерою? Підготуйте інгредієнти для приготування. Для заправки вам знадобиться соковите яблуко (бажано вибирати не дуже кислий і не дуже солодкий сорт), свіжий огірок, соковиті хрусткі стебла селери, а також натуральний свіжий йогурт без добавок і наповнювачів. Ви можете регулювати співвідношення інгредієнтів на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

Огірок ретельно промити, обсушити паперовим рушником, зрізати кінчики, нарізати огірок середніми кубиками і викласти в миску, де буде готуватися салат. Якщо шкірка огірка жорстка або гірка, її краще зрізати.

Крок 2.
3
крок 3:

Стебло селери також промийте, обсушіть рушником і видаліть пошкоджені місця. Саму селеру наріжте кубиками такого ж розміру, як і огірки. Додайте в миску нарізану селеру.

Крок 3.
4
крок 4:

Яблука помийте, обсушіть рушником, зріжте шкірку, видаліть серцевину і насіння. Яблучну м’якоть наріжте кубиками розміром з огірок і селеру. Додайте в миску нарізані яблука.

Крок 4.
6
крок 5:

Свіжий кріп промийте під проточною водою, струсіть і обсушіть рушником. Видаліть жорсткі товсті стебла і дрібно наріжте ніжну зелень. Додайте в миску подрібнену зелень.

Крок 5.
7
Крок 6:

Тепер залишається тільки заправити салат свіжим йогуртом (або нежирною сметаною) і акуратно перемішати.

Крок 6.
8
Крок 7:

Подавайте салат відразу після приготування. Термін зберігання такого салату не більше доби в холодильнику; це досить швидкопсувна страва.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
2 г
13%Жири
1 г
63%Вуглеводи
5 г
43
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
570 г
Загальна вага
🔥
245 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.