Салат з огірків, помідорів і авокадо

Салат з огірків, помідорів і авокадо
Час
25 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
177
Подобається
54
Легкий, ситний, корисний - справжня вітамінна бомба! Салат з огірків, помідорів і авокадо ідеально підійде влітку, коли хочеться чогось легкого і соковитого, і при цьому добре вгамує голод. Салат виходить дуже смачним і поживним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Помідори
    1шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Авокадо
    0.50шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Кріп
    5гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з огірків, помідорів і авокадо? Підготуйте необхідні інгредієнти. Вимийте всі овочі, зелень і авокадо. Візьміть стиглі авокадо. Цей фрукт набагато смачніше і легше очищається від шкірки. Краще брати нерафіновану оливкову олію. Очистіть цибулю, розріжте авокадо навпіл і видаліть кісточку. З лимона вичавіть сік. Ви також можете використовувати комерційно вироблений лимонний сік.

Крок 1.
2
Крок 2:

Огірок наріжте середніми кубиками. При необхідності зріжте шкірку, якщо вона груба.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори також наріжте середніми кубиками. Вибирайте соковиті, але тверді помідори. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 3.
4
крок 4:

Можна взяти червону цибулю. Якщо вам не подобається гіркота цибулі, її можна спочатку залити яблучним оцтом для маринування або залити окропом. Дрібно нашаткувати цибулю.

Крок 4.
6
крок 5:

Авокадо акуратно очистіть від шкірки і наріжте невеликими кубиками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Кріп відокремте від гілочок і дрібно наріжте.

Крок 6.
8
Крок 7:

З’єднайте всі інгредієнти в салатнику. Посипати сіллю за смаком, додати оливкову олію і лимонний сік. Все ретельно перемішуємо. Салат готовий, можна подавати до столу. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
1 г
59%Жири
10 г
35%Вуглеводи
6 г
116
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
380 г
Загальна вага
🔥
441 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.