Салат з молодої капусти з помідорами і сиром.

Салат з молодої капусти з помідорами і сиром.
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
121
Подобається
44
Вітамінний, неймовірно корисний салат! Дуже смачний, а завдяки сиру ситний салат з молодої капусти, помідорів і грубого сиру сподобається багатьом. Замість рослинної олії можна використовувати оливкову або реп’яхову. Давайте спробуємо!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молода капуста
    250гр
  • Помідори
    3шт.
  • Творог
    200гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Шалот
    20гр
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Щоб приготувати цей простий салат, вам знадобиться лише кілька інгредієнтів. Підготувати капусту, помідори, сир, цибулю, часник і зелень. Капусту краще використовувати молоду; він більш ніжний, не жорсткий, має солодкуватий смак і хрусткий. Отже, промийте під проточною водою овочі, зелень, очищений часник і цибулю.

Крок 1.
2
Крок 2:

Капусту нашаткувати тонкою соломкою. Чим тонше буде нарізана капуста, тим смачніше вийде салат.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори наріжте невеликими скибочками. Помідори краще використовувати сезонні, м’ясисті і соковиті. Помідори черрі також гарні для салату; вони солодші й ароматніші. За бажанням помідори можна нарізати кубиками за бажанням.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю нашаткувати тонкими пір'ям. Яку цибулю найкраще використовувати? Використовуйте цибулю-шалот або білий, він більш м’який на смак і ідеально підходить для овочевих салатів. До капусти і помідорів додати цибулю.

Крок 4.
6
крок 5:

Часник натерти на дрібній тертці або пропустити через прес, відправити в салатник разом з сиром. Ви можете додати ще трохи часнику на свій смак або взагалі виключити його зі списку інгредієнтів. Також для смаку додала заморожені прованські трави; чудово поєднуються з сиром і помідорами.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте в салат дрібно нарізану зелень, я використовувала петрушку і кріп, можна базилік і зелену цибулю. Посолити за смаком і заправити все рослинним маслом.

Крок 6.
8
Крок 7:

За бажанням готовий салат посипаємо запашним перцем.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
6 г
55%Жири
11 г
15%Вуглеводи
3 г
131
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
870 г
Загальна вага
🔥
1140 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.