Салат з молодої капусти з огірками, шпинатом і зеленню

Салат з молодої капусти з огірками, шпинатом і зеленню
Час
5 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
37
Подобається
17
Цей салат зі свіжої капусти можна готувати круглий рік. Традиційний рецепт салату зі свіжої капусти з огірками - швидко, просто, смачно і корисно.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молода капуста
    250гр
  • Огірки
    2шт.
  • Листя салату
    5шт.
  • Шпинат
    5шт.
  • Зелений горошок
    3табл.л.
  • Насіння льону
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Сметана
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте всі необхідні продукти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Капусту дрібно нашаткувати, посолити і злегка пом'яти.

Крок 2.
3
крок 3:

Листя салату і шпинату наріжте тонкою соломкою.

Крок 3.
4
крок 4:

Дрібно нашаткувати цибулю.

Крок 4.
5
крок 5:

Дрібно нашаткувати зелень.

Крок 5.
6
Крок 6:

Огірки натерти на крупній тертці.

Крок 6.
8
Крок 7:

У миску з капустою викласти всю подрібнену зелень, зелень, огірки і зелений горошок.

Крок 7
9
Крок 8:

Додати насіння льону і спеції за смаком, ретельно все перемішати.

Крок 8
10
Крок 9:

Перекласти половину салату в іншу миску. Перший заправити оливковою олією.

Крок 9
11
Крок 10:

Ще одна сметана (за бажанням).

Крок 10
12
Крок 11:

Перекласти салат в салатники або сервірувальні миски і подавати. Приємного апетиту!!!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

24%Білки
4 г
53%Жири
9 г
24%Вуглеводи
4 г
103
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1300 г
Загальна вага
🔥
1339 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.