Салат з молодої капусти з моцарелою та помідорами черрі

Салат з молодої капусти з моцарелою та помідорами черрі
Час
5 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
98
Подобається
40
Може замінити вечерю, якщо ви на дієті. Коли сезон свіжих овочів, приготуйте салат з молодої капусти, сиру моцарелла, помідорів черрі та консервованої кукурудзи. Салат виходить дуже легким і в той же час ситним завдяки сиру.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Молода капуста
    200гр
  • Помідори черрі
    150гр
  • Шалот
    15гр
  • Моцарела
    60гр
  • Кукурудза консервована
    130гр
  • Рослинна олія
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте всі інгредієнти, які знадобляться для приготування овочевого салату. Злийте сік з консервованої кукурудзи і розсіл з кульок моцарели. Молоду капусту очистіть від шкірки, очистіть цибулю, промийте всі овочі та зелень під проточною водою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Капусту нашаткувати якомога тоншою соломкою; чим дрібніше буде капуста, тим смачніше і соковитіше вийде салат.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори черрі або міні-помідори розрізати навпіл або на четвертинки і викласти в салатницю разом з капустою.

Крок 3.
4
крок 4:

Таким же чином наріжте кульки моцарели і додайте в салат.

Крок 4.
6
крок 5:

Лук-шалот наріжте дрібними пір'їнками або тонкими півкільцями (для салату підійде також біла або червона цибуля).

Крок 5.
7
Крок 6:

До всіх інгредієнтів додати консервовану кукурудзу.

Крок 6.
8
Крок 7:

Дрібно нашаткувати зелень. З капустою та іншими інгредієнтами добре поєднується петрушка, зелена цибуля або кріп. За бажанням можна використовувати свіжий базилік.

Крок 7
9
Крок 8:

Додаємо сіль за смаком, мелений перець і заправляємо салат рослинним або оливковою олією.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
6 г
38%Жири
8 г
33%Вуглеводи
7 г
106
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
585 г
Загальна вага
🔥
620 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.