Салат з молодою капустою, огірком і куркою

Салат з молодою капустою, огірком і куркою
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
59
Подобається
16
Смачний, ніжний і ароматний салат з оригінальною заправкою. Ситний і смачний салат з курки з молодою капустою, огірками і сиром. Свіжі огірки, соковита капуста і запечене куряче філе - чудове поєднання! І все це доповнює ароматна заправка на основі рослинної олії з соєвим соусом і гірчицею!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ САЛАТУ:

  • Куряче філе
    350гр
  • Молода капуста
    300гр
  • Огірки
    150гр
  • Твердий сир
    50гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Соєвий соус
    10мл
  • Оливкова олія
    20гр
  • Гірчиця
    10гр
  • Цукор
    0.50ч.л.
  • Сіль
    0.50ч.л.
  • Чорний мелений перець
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Готуємо необхідні продукти. Для приготування цього салату можна використовувати відварне або смажене куряче філе, але найкраще буде смачно, якщо філе буде запечене, тому включіть духовку розігріватися до 180 градусів. Куряче філе промити, обсушити паперовим рушником, натерти сіллю і перцем.

Крок 1.
2
Крок 2:

Загорніть філе у фольгу і поставте в розігріту духовку на 30-40 хвилин. Потім дайте охолонути. Капусту наріжте соломкою. Викласти капусту в миску, посолити і злегка пом’яти руками. Огірок наріжте соломкою, а сир натріть на дрібній тертці. Охолоджене куряче філе наріжте кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Для заправки з’єднуємо соєвий соус, оливкову олію, гірчицю, сіль, чорний мелений перець і цукор. Ретельно перемішати.

Крок 3.
5
крок 4:

З’єднайте всі інгредієнти в мисці. Влити отриману заправку і перемішати. Салат з курки з молодою капустою, огірком і сиром готовий. Одразу подаємо до столу.

Крок 4.
6
крок 5:

Більш детальний рецепт салату дивіться у відео. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

59%Білки
13 г
23%Жири
5 г
18%Вуглеводи
4 г
103
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
965 г
Загальна вага
🔥
994 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.