Салат з міксу овочів на швидку руку

Салат з міксу овочів на швидку руку
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
72
Подобається
65
Незрівнянний салат, який робить піст приємним і корисним! Швидко, легко, а головне корисно! Особисто я віддаю перевагу цьому салату без заправки, але всім знайомим він подобається з кислинкою заправки.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рукола
    120гр
  • Зелена кінза
    50гр
  • Болгарський перець
    0.50шт.
  • Огірки
    3шт.
  • Помідори
    4шт.
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Кріп
    40гр
  • Петрушка
    20гр
  • Листя салату
    50гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Бальзамічний оцет
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Помийте рукколу, мангольд і кукурудзу та покладіть у миску
2. перець, помідори і огірки помити і нарізати великими кубиками. Нарізані овочі викладаємо в миску поверх наших салатів.
3. Тонко наріжте 1/2 цибулі і викладіть зверху.
4. Зелень дрібно наріжте і викладіть поверх цибулі.
Далі в окремій мисці змішуємо 2 ст. ложки лимонного соку і 1 столову ложку бальзамічного оцту і рівномірно полити салат.
Чорний мелений перець за смаком.
Салатна суміш готова!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
1 г
0%Жири
0 г
80%Вуглеводи
4 г
23
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
830 г
Загальна вага
🔥
191 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.