Салат з мідіями і креветками

Салат з мідіями і креветками
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
106
Подобається
107
Дуже смачний салат з морепродуктів до будь-якого столу. Я люблю морепродукти! Тому я дозволяю собі періодично готувати різні салати з їх участю. Цей рецепт один з моїх улюблених. Рекомендую всім!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ САЛАТУ:

  • Мідії
    250гр
  • Креветки
    250гр
  • Авокадо
    0.50шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Перепелині яйця
    3шт.
  • Листя салату
    20гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Соєвий соус
    50мл
  • Оливкова олія
    50мл
  • Діжонська гірчиця
    2ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Всі необхідні для салату продукти готуємо заздалегідь.

Крок 1.
2
Крок 2:

Мідії і креветки розморозити і обсмажити в олії близько двох хвилин. У мене вони були вже напівзварені (очищені креветки).

Крок 2.
3
крок 3:

В самому кінці додайте до них трохи соєвого соусу. Все перемішайте і через кілька секунд вимкніть. Креветки і мідії трохи підрум'янилися.

Крок 3.
4
крок 4:

Розріжте авокадо на дві половинки. Зніміть верхній шар і наріжте невеликими кубиками. Видаляємо кісточку.

Крок 4.
6
крок 5:

Помідор також нарізаємо кубиками, тільки рідку частину прибираємо в сторону.

Крок 5.
7
Крок 6:

Для заправки - змішати оливкову олію, гірчицю і соєвий соус. Пропорції можна регулювати на свій смак. При необхідності досолити, але все одно виходить цілком нормально.

Крок 6.
8
Крок 7:

Промиті і обсушені листя салату розділіть на частини і викладіть на дно тарілки. Зверху викласти обсмажені мідії і креветки. Полити заправкою. При необхідності посолити.

Крок 7
9
Крок 8:

Додайте шматочки авокадо, помідор і подрібнене яйце. У центр можна покласти більше мідій і креветок; зрештою, вони є нашими основними інгредієнтами. Додайте ще трохи заправки та насолоджуйтеся!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
10 г
38%Жири
9 г
21%Вуглеводи
5 г
132
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
945 г
Загальна вага
🔥
1247 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.