Салат з мідіями без яєць

Салат з мідіями без яєць
Час
20 хв
Порції
9
Рейтинг
5.00
Переглядів
43
Подобається
50
Мідії мають ніжний смак і чудово поєднуються з овочами! Салат з мідіями порадує любителів морепродуктів. Це італійська страва, рецепт якої я прочитала в туристичному журналі. Щоб його приготувати, потрібно буде трохи постаратися; ви не зможете зробити це за один раз. Але за своїм складом цю страву можна назвати королівською, а тому просто ідеально підходить для найулюбленішого свята в році - Нового року.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    400гр
  • Рис
    3стек
  • Мідії
    300гр
  • Зелений горошок
    1стек
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Волоські горіхи
    1стек
  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Часник
    2зазубрина
  • Білий винний оцет
    2табл.л.
  • Василь
    1табл.л.
  • Шпинат
    6гр
  • Горіхове масло
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Мідії для салату потрібно консервувати або сирими, але потім відварити в підсоленій воді. Мідії нарізаємо невеликими шматочками.

Куряче філе обсмажте на сковороді з олією, потім остудіть і дрібно наріжте. Волоські горіхи ріжемо шматочками, а потім обсмажуємо на сковороді без масла. Відварений рис змішуємо з горіхами, додаємо мідії, курку, додаємо зелений горошок і кубики перцю.

Тепер в горіхову олію влийте оцет, лимонний сік, додайте подрібнений базилік, видавіть часник і посоліть за смаком. Заправте салат свіжоприготованою заправкою, дайте настоятися півгодини і подавайте до столу. Прикрашаємо листочками шпинату.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
10 г
11%Жири
5 г
67%Вуглеводи
30 г
201
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1406 г
Загальна вага
🔥
2826 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.