Салат з мідіями без яєць

Мідії мають ніжний смак і чудово поєднуються з овочами! Салат з мідіями порадує любителів морепродуктів. Це італійська страва, рецепт якої я прочитала в туристичному журналі. Щоб його приготувати, потрібно буде трохи постаратися; ви не зможете зробити це за один раз. Але за своїм складом цю страву можна назвати королівською, а тому просто ідеально підходить для найулюбленішого свята в році - Нового року.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Куряче філе400гр
- Рис3стек
- Мідії300гр
- Зелений горошок1стек
- Болгарський перець1шт.
- Волоські горіхи1стек
- Лимонний сік2табл.л.
- Часник2зазубрина
- Білий винний оцет2табл.л.
- Василь1табл.л.
- Шпинат6гр
- Горіхове масло1табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Мідії для салату потрібно консервувати або сирими, але потім відварити в підсоленій воді. Мідії нарізаємо невеликими шматочками.
Куряче філе обсмажте на сковороді з олією, потім остудіть і дрібно наріжте. Волоські горіхи ріжемо шматочками, а потім обсмажуємо на сковороді без масла. Відварений рис змішуємо з горіхами, додаємо мідії, курку, додаємо зелений горошок і кубики перцю.
Тепер в горіхову олію влийте оцет, лимонний сік, додайте подрібнений базилік, видавіть часник і посоліть за смаком. Заправте салат свіжоприготованою заправкою, дайте настоятися півгодини і подавайте до столу. Прикрашаємо листочками шпинату.
Куряче філе обсмажте на сковороді з олією, потім остудіть і дрібно наріжте. Волоські горіхи ріжемо шматочками, а потім обсмажуємо на сковороді без масла. Відварений рис змішуємо з горіхами, додаємо мідії, курку, додаємо зелений горошок і кубики перцю.
Тепер в горіхову олію влийте оцет, лимонний сік, додайте подрібнений базилік, видавіть часник і посоліть за смаком. Заправте салат свіжоприготованою заправкою, дайте настоятися півгодини і подавайте до столу. Прикрашаємо листочками шпинату.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
22%Білки
10 г11%Жири
5 г67%Вуглеводи
30 г201
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1406 г
Загальна вага
2826 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...