Салат з квасолею і оселедцем

Салат з квасолею і оселедцем
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
19
Подобається
93
Смачний і ситний салат допоможе вам трохи впоратися з голодом! Простота приготування і смак. Корисний і поживний салат.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Червона квасоля
    1стек
  • Оселедець
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Вода
    50мл
  • Оцет
    50мл

ЯК ГОТУВАТИ

У велику салатницю викласти квасолю (можна взяти ніжну квасолю з банки).
Очищену цибулину наріжте півкільцями середньої товщини і залийте окропом, щоб вся цибулина була занурена у воду, залиште буквально на 5 хвилин.
Потім зливаємо окріп і заливаємо цибулю маринадом (вода + оцет) і залишаємо на 15 хвилин. Злийте маринад.
Цибулю викласти в салатник разом з квасолею, додати філе оселедця, нарізане дрібними кубиками. Заправити рослинним маслом і додати нарізану зелену цибулю.
Красиво виходить, коли цибулю порізати навскоси.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
9 г
38%Жири
9 г
25%Вуглеводи
6 г
136
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
350 г
Загальна вага
🔥
476 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.