Салат з квасолею і оселедцем

Смачний і ситний салат допоможе вам трохи впоратися з голодом! Простота приготування і смак. Корисний і поживний салат.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Червона квасоля1стек
- Оселедець1шт.
- Цибуля1шт.
- Рослинна олія2табл.л.
- Вода50мл
- Оцет50мл
ЯК ГОТУВАТИ
У велику салатницю викласти квасолю (можна взяти ніжну квасолю з банки).
Очищену цибулину наріжте півкільцями середньої товщини і залийте окропом, щоб вся цибулина була занурена у воду, залиште буквально на 5 хвилин.
Потім зливаємо окріп і заливаємо цибулю маринадом (вода + оцет) і залишаємо на 15 хвилин. Злийте маринад.
Цибулю викласти в салатник разом з квасолею, додати філе оселедця, нарізане дрібними кубиками. Заправити рослинним маслом і додати нарізану зелену цибулю.
Красиво виходить, коли цибулю порізати навскоси.
Очищену цибулину наріжте півкільцями середньої товщини і залийте окропом, щоб вся цибулина була занурена у воду, залиште буквально на 5 хвилин.
Потім зливаємо окріп і заливаємо цибулю маринадом (вода + оцет) і залишаємо на 15 хвилин. Злийте маринад.
Цибулю викласти в салатник разом з квасолею, додати філе оселедця, нарізане дрібними кубиками. Заправити рослинним маслом і додати нарізану зелену цибулю.
Красиво виходить, коли цибулю порізати навскоси.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
38%Білки
9 г38%Жири
9 г25%Вуглеводи
6 г136
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
350 г
Загальна вага
476 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...