Салат з куркою, персиками, моцарелою та руколою

Салат з куркою, персиками, моцарелою та руколою
Час
25 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
120
Подобається
14
Літній салат з ягід, м'яса та сиру з чудовою заправкою. Цей салат бачила в кулінарному журналі. Всі інгредієнти були під рукою, тому вирішила приготувати відразу. Окремо всі інгредієнти смачні, але в такому поєднанні виходить справжня насолода для гурманів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    250гр
  • Моцарела
    100гр
  • Рукола
    50гр
  • Ягоди
    50гр
  • Персики
    2шт.
  • Оливкова олія
    1табл.л.

ЗАПРАВКА:

  • Оливкова олія
    40мл
  • Чорний мелений перець
    2гр
  • Бальзамічний оцет
    1табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте інгредієнти. Для приготування салату з куркою, персиками, моцарелою і руколою нам знадобляться: куряче філе, пучок руколи, стиглі персики, жменю ягід (у мене малина, агрус і трохи вишні), моцарелла, чорний мелений перець і сіль і оливкова олія для смаження курки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Куряче філе помити, обсушити, нарізати середніми шматочками. Посипати сіллю і перцем (я ще додала трохи паприки для кольору).

Крок 2.
3
крок 3:

Куряче філе обсмажити на сковороді в оливковій олії до золотистої скоринки.

Крок 3.
4
крок 4:

Ягоди промити і обсушити. Видаліть хвостики. З вишень видалити кісточки.

Крок 4.
5
крок 5:

Персики помийте, обсушіть і наріжте тонкими скибочками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Руколу промити і обсушити.

Крок 6.
8
Крок 7:

Заправка. Для приготування заправки нам знадобляться: оливкова олія, сік лайма, бальзамічний оцет, чорний мелений перець і сіль.

Крок 7
9
Крок 8:

Змішайте оливкову олію, бальзамічний оцет і сік лайма. Все ретельно збити до однорідності. Додати мелений перець і сіль і перемішати.

Крок 8
10
Крок 9:

На тарілку викласти кульки руколи і моцарели; шматочки курки і нарізані персики. Посипаємо салат ягодами. Полийте салат заправкою та подавайте. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

41%Білки
11 г
37%Жири
10 г
22%Вуглеводи
6 г
152
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
742 г
Загальна вага
🔥
1128 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.