Салат з куркою, печерицями, помідорами та сиром

Салат з куркою, печерицями, помідорами та сиром
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
157
Подобається
67
Якщо хочеш бути здоровим та щасливим, готуй смачні та корисні страви! Салат з печерицями і помідорами виходить ніжним, легким і приємним на смак. Помідори і зелень роблять салат яскравим і апетитним. Інгредієнтів небагато і вони гармонійно поєднуються. Приготувати такий салат може будь-хто - це легко і швидко.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    250гр
  • Помідори
    200гр
  • Шампіньйони
    250гр
  • Адигейський сир
    200гр
  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Оливкова олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати смачний салат з куркою, грибами, помідорами і сиром? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Візьміть філе з будь-якої частини курки; груди найкраще. Помідори вибирайте маленькі, соковиті, але тверді. М'які плоди погано тримають форму; в процесі нарізки вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд салату. Печериці беріть середнього розміру, білосніжного кольору без плям, пошкоджень і запаху гнилі. Мені підійде будь-який сир

Крок 1.
2
Крок 2:

Ретельно промийте гриби від землі під проточною теплою або холодною водою. Виріжте пошкоджені ділянки, якщо такі є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити не потрібно; просто добре промийте їх. З великих шампіньйонів зніміть оболонки.

Крок 2.
3
крок 3:

Куряче філе промити під проточною водою, помістити в каструлю з водою і довести до кипіння. Варіть на середньому вогні 20 хвилин після закипання. Потім зливаємо воду і повністю охолоджуємо куряче філе. Відварити шампіньйони 10 хвилин після закипання і остудити.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори помити, видалити плодоніжки і нарізати середніми скибочками.

Крок 4.
5
крок 5:

Сир наріжте кубиками середнього розміру.

Крок 5.
6
Крок 6:

Остиглі шампіньйони розріжте уздовж плодоніжки на кілька частин приблизно такого ж розміру, як і помідори.

Крок 6.
8
Крок 7:

Охолоджене куряче філе наріжте середніми скибочками поперек.

Крок 7
9
Крок 8:

Приготуйте заправку. Для цього підготуйте необхідні інгредієнти. Ви можете зробити свій власний лимонний сік, вичавивши лимон. Замість чорного перцю можна використовувати суміш перців. Заправка буде смачніше, якщо використовувати свіжомелений перець. Зелень підійде будь-яка - шпинат, кінза, кріп, петрушка та інші.

Крок 8
10
Крок 9:

У невеликій глибокій ємності змішати масло і лимонний сік, додати перець і сіль. Якщо для приготування салату ви використовували солоний сир, не додавайте заправку солі.

Крок 9
11
Крок 10:

З зелені очистіть мляве листя і тверді стебла, промийте і обсушіть.

Крок 10
12
Крок 11:

Змішайте всі інгредієнти і спробуйте салат.

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

58%Білки
11 г
37%Жири
7 г
5%Вуглеводи
1 г
122
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1100 г
Загальна вага
🔥
1342 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.