Салат з куркою і цвітною капустою

Салат з куркою і цвітною капустою
Час
50 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
26
Подобається
24
Дуже ситний і поживний салат з легкістю замінить друге! Цей кулінарний рецепт можна приготувати і для гостей. Але більше підходить саме на кожен день. Всі інгредієнти завжди під рукою. Їжа виходить смачною і в той же час корисною.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курка
    400гр
  • Цвітна капуста
    250гр
  • Огірки
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Зелена цибуля
    1гр
  • Кріп
    1гр

СМЕТАННИЙ СОУС:

  • Сметана
    250гр
  • Пшеничне борошно
    30гр
  • Молоко
    250мл
  • Цукор
    10гр
  • Оцет
    1десерт.л.
  • Яєчні жовтки
    1шт.
  • Кріп
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Я беру курку. Але в цьому салаті нам потрібен не цілий, достатньо половини. Відварюю до готовності. М'ясо відокремлюю від кістки і нарізаю шматочками. Мені більше подобається, коли все велике, виглядає набагато красивіше.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цвітну капусту також потрібно відварити в підсоленій воді. У мене це займе близько п’ятнадцяти хвилин, але будьте обережні, щоб не пересмажити, інакше воно стане м’яким і втратить свій зовнішній вигляд і смак. Розбираю на частини.

Крок 2.
3
крок 3:

огірок

Крок 3.
5
крок 4:

помідор

Крок 4.
6
крок 5:

і наріжте червоний перець скибочками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Беру красиву вазочку або тарілку і змішую всі інгредієнти, солимо, перчимо за смаком, зверху поливаємо сметанним соусом і посипаємо зеленою цибулею і кропом, а ще можна для краси покласти зелений горошок.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
6 г
42%Жири
8 г
26%Вуглеводи
5 г
120
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1692 г
Загальна вага
🔥
2030 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.