Салат з курки з грінками і сиром

Салат з курки з грінками і сиром
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
81
Подобається
367
Ідеальний вибір для любителів свіжих овочів і ніжного м'яса! Салат з куркою, грінками і сиром можна робити і в будні, і в свята. Поєднання запеченого курячого філе, пекінської капусти, варених яєць, сухариків і помідорів зі сметанно-майонезною заправкою сподобається любителям ситних страв.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    300гр
  • Помідори черрі
    150гр
  • Пекінська капуста
    150гр
  • Твердий сир
    80гр
  • Крекери
    50гр
  • Яйця
    2шт.

ЗАПРАВКА:

  • Майонез
    30гр
  • Сметана
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з куркою, сирними грінками? Почніть з підготовки необхідних інгредієнтів за списком. Пекінську капусту можна замінити іншим листям салату - Романо, Фрізе, Айсберг і т. д. Також можна використовувати готову суміш з листя салату. Ви можете додати або замінити овочеву частину на свій смак. Курку можна замінити будь-яким іншим м'ясом. Можна використовувати звичайні або черрі.

Крок 1.
2
Крок 2:

Куряче філе промити і обсушити. Злегка посоліть і поперчіть. Загортаємо філе у фольгу і запікаємо в духовці при 180°С приблизно 25 хвилин до готовності. Запікання в духовці можна замінити відварюванням або обсмажуванням курки на сковороді. Також можна використовувати копчену курку.

Крок 2.
3
крок 3:

Готове куряче філе остудіть і наріжте невеликими шматочками або розберіть на волокна.

Крок 3.
4
крок 4:

Пекінську капусту помити, обсушити і нарізати середніми шматочками. Можна нарізати цілий качан або розділити його на окремі листочки. Якщо ви хочете, щоб салат був більш ніжним, зріжте білі частини в центрі листа.

Крок 4.
5
крок 5:

Яйца сварите вкрутую, охладите, очистите и нарежьте соломкой или тонкими ломтиками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Помідори черрі помити, обсушити і розрізати навпіл. Звичайні помідори наріжте часточками. Помідори повинні бути соковитими, але твердими. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 6.
8
Крок 7:

Сир натріть на крупній тертці або тертці для корейської моркви.

Крок 7
9
Крок 8:

Щоб приготувати заправку, з’єднайте в мисці сметану і майонез і перемішайте. За бажанням можна додати улюблені спеції за смаком. Наприклад, смачно вийде з уцхо-сунелі - соус матиме горіховий смак і аромат.

Крок 8
10
Крок 9:

У мисці змішайте курку, яйця, помідори черрі, сир і листя салату. Акуратно перемішати.

Крок 9
11
Крок 10:

Салат з пекінською капустою, помідорами, куркою і сиром викласти на блюдо і полити заправкою. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

50%Білки
13 г
31%Жири
8 г
19%Вуглеводи
5 г
141
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
890 г
Загальна вага
🔥
1255 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.