Салат з курки, ананасів, кукурудзи та рису

Салат з курки, ананасів, кукурудзи та рису
Час
50 хв
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
69
Подобається
102
Надзвичайно ніжний, соковитий і делікатний салат!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    300гр
  • Ананаси
    250гр
  • Кукурудза
    250гр
  • Рис
    100гр
  • Огірки
    1шт.

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Майонез
    100гр
  • Сметана
    100мл

ДЛЯ ПРИКРАСИ:

  • Зелений
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

Як приготувати салат з курячого філе, ананаса, кукурудзи і рису? Спочатку відваріть куряче філе приблизно 30 хвилин. Бульйон, що залишився, можна потім використовувати для першої страви, але тепер він нам вже не знадобиться. Курку охолодити в бульйоні і подрібнити. Я віддаю перевагу нарізати великими кубиками. Дайте рису зваритися. Бажано брати ті сорти, які після варіння залишаються розсипчастими. Далі відкриваємо консервовані ананаси і кукурудзу. Злийте рідину і наріжте ананаси шматочками. І звичайно, свіжий огірок. Відразу скажу, що якщо ви збираєтеся подавати цей салат на святковий стіл, то огірок необхідно нарізати безпосередньо перед подачею, інакше він дасть сік. Змішати майонез зі сметаною і заправити салат. Прикрашаємо зеленню.
важливо! Щоб страви з рисом завжди виходили смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування.
Майонез краще приготувати самостійно. Так буде смачніше і корисніше. Цікаві рецепти домашнього майонезу дивіться тут.
Також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь-якій пропорції на ваш смак - це знизить калорійність страви.
Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
8 г
27%Жири
8 г
47%Вуглеводи
14 г
153
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1250 г
Загальна вага
🔥
1913 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.