Салат з курячою грудкою, грибами і сиром

Салат з курячою грудкою, грибами і сиром
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
153
Подобається
26
Яскраві, свіжі овочі зі смаженою куркою, без майонезу! Салат з курячою грудкою, грибами і сиром виходить смачним і ароматним. А в поєднанні із заправкою на основі оливкової олії та лимонного соку виходить воістину вишукане блюдо, гідне меню будь-якого ресторану!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    250гр
  • Шампіньйони
    200гр
  • Помідори
    150гр
  • Сир сирний
    100гр
  • Оливкова
    80гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    4табл.л.

ЗАПРАВКА:

  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з курячою грудкою, грибами і сиром? Дуже просто і швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Ви можете додати або замінити овочеву частину на свій смак. Курку можна замінити будь-яким іншим м'ясом. Можна використовувати звичайні або черрі. У мене дрібні бакинські помідори - вони крупніше черрі, але менше звичайних помідорів. Сир можна замінити іншим м'яким сиром: плавленим, фетою, моцарелою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Куряче філе промити і обсушити. Якщо філе велике, розріжте його вздовж на 2-3 частини. Сіль і перець. За бажанням можна посипати філе іншими спеціями за смаком.

Крок 2.
3
крок 3:

У сковороді на сильному вогні розігрійте 2 ст. л. рослинної олії і обсмажте філе по 3-4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки. Точний час смаження залежить від розміру вашого філе та рівня нагріву.

Крок 3.
4
крок 4:

Готове філе остудіть і наріжте тонкими скибочками. Замість смаження можна відварити філе або запекти в духовці у фользі. Замість свіжої курки можна використовувати копчену.

Крок 4.
5
крок 5:

Печериці помити, обсушити і нарізати скибочками.

Крок 5.
6
Крок 6:

На сковороді розігріти рослинне масло, що залишилося, і обсмажити гриби до золотистої скоринки.

Крок 6.
7
Крок 7:

Помідори помити, обсушити і нарізати часточками. Якщо у вас помідори черрі, використовуйте половинки. Помідори повинні бути соковитими, але твердими. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 7
9
Крок 8:

Червону цибулю очистіть і наріжте тонкими кільцями або півкільцями. За бажанням можна замаринувати цибулю в суміші оцту і цукру на 20 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Можна взяти готову магазинну суміш листя салату або приготувати самостійно з тієї зелені, яка у вас є.

Крок 9
11
Крок 10:

Оливки вийняти з розсолу і обсушити. За бажанням маслини можна замінити маслинами або додати в салат і ті, і інші.

Крок 10
12
Крок 11:

Тепер приготуйте заправку. Зазвичай для нього використовують оливкову олію, але підійде і будь-яке рослинне. При бажанні в заправку можна додати трохи рідкого меду, винного оцту і спеції за смаком.

Крок 11
13
Крок 12:

У мисці змішайте оливкову олію, лимонний сік, сіль і перець. Все ретельно збити виделкою до однорідності.

Крок 12
14
Крок 13:

У салатнику з'єднайте обсмажену курку і гриби, суміш листя салату, помідори, червону цибулю і маслини. Полийте заправкою салат і перемішайте, обережно, щоб не перекрити помідори.

Крок 13
15
Крок 14:

Перекласти салат на блюдо. Використовуйте чайну ложку, щоб зачерпнути маленькі кенелі вершкового сиру. Приємного апетиту!

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

31%Білки
8 г
62%Жири
16 г
8%Вуглеводи
2 г
182
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1230 г
Загальна вага
🔥
2239 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.