Салат з курячим філе, мацоні, гранатами та волоськими горіхами

Салат з курячим філе, мацоні, гранатами та волоськими горіхами
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
83
Подобається
106
Вітамінний мікс, гармонійний букет ароматів і смаку! Салат з гранатами і волоськими горіхами прикрасить будь-який стіл, навіть самий святковий. Воно не тільки красиво виглядає (особливо якщо спробувати його прикрасити), але і дуже смачно.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    350гр
  • Мандарини
    1шт.
  • Волоські горіхи
    70гр
  • Гранат
    70гр
  • Мацоні
    200гр
  • Часник
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготувати необхідні продукти. Куряче філе заздалегідь відварити 30-40 хвилин, остудити. Вимийте зелень, листя салату, гранат, мандарин. Подрібніть горіхи або купіть вже очищені. Гранат розділити на зерна.

Крок 1.
2
Крок 2:

Волоські горіхи обсмажити на сухій розпеченій сковороді до рум'яності, остудити. Ви можете потім відлущити їх руками, щоб видалити зайву шкіру.

Крок 2.
3
крок 3:

Відварене куряче філе розібрати на довгі волокна. Листя салату порвіть руками на великі шматки.

Крок 3.
4
крок 4:

Дрібно наріжте зелень (цього разу я використовувала кріп і петрушку). Підсмажені волоські горіхи крупно порубати.

Крок 4.
5
крок 5:

Для заправки в окремій ємності змішуємо мацоні (натуральний йогурт, сметану або майонез) з меленим кмином, сушеним часниковим порошком і сіллю за смаком (якщо курка варилася в несолоній воді).

Крок 5.
7
Крок 6:

Інгредієнти для заправки ретельно перемішати. Мандарин розділити на часточки, очистити від плівок.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте заправку до салату. Все ретельно перемішуємо.

Крок 7
9
Крок 8:

На широку плоску тарілку викласти листя салату.

Крок 8
10
Крок 9:

Зверху викласти салат, прикрасити зеленню, шматочками мандаринів і зернами граната. Салат готовий!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки
12 г
30%Жири
7 г
17%Вуглеводи
4 г
123
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
765 г
Загальна вага
🔥
941 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.