Салат з копченою куркою і болгарським перцем

Салат з копченою куркою і болгарським перцем
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
181
Подобається
32
Свіже, легке, корисне, смачне, без майонезу! Салат з копченою куркою і болгарським перцем - простий у приготуванні, але дуже смачний салат зі свіжих овочів і курячого м'яса. Рукола додає пікантності смаку. Олійна заправка робить блюдо більш корисним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Копчена курка
    150гр
  • Помідори черрі
    50гр
  • Оливки
    50гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Рукола
    50гр
  • Оливкова олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з копченою куркою і болгарським перцем? Підготуємо необхідні для рецепта інгредієнти. Помийте рукколу, спочатку «купаючи» її у великій мисці з водою, а потім під проточною водою. Обов'язково добре просушіть листя паперовими рушниками, щоб зайва рідина не зіпсувала салат.

Крок 1.
2
Крок 2:

Перець промийте під краном, обсушіть і наріжте тонкими кільцями або невеликими шматочками в залежності від сорту.

Крок 2.
3
крок 3:

Копчену курку наріжте тонкими скибочками. У мене копчена грудка, але підійде м'ясо будь-якої частини курки.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори помити, обсушити, розрізати на четвертинки.

Крок 4.
6
крок 5:

На тарілку викласти листя руколи, а зверху викласти кільця перцю. Якщо вам з якихось причин не подобається рукола, її можна замінити будь-яким іншим листям салату на ваш смак.

Крок 5.
7
Крок 6:

Далі додайте скибочки курки і четвертинки помідорів.

Крок 6.
8
Крок 7:

Прикрасити салат оливками. Заправити оливковою олією і посипати сіллю і спеціями. Подавайте відразу, щоб овочі не пустили сік. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
7 г
52%Жири
11 г
14%Вуглеводи
3 г
142
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
450 г
Загальна вага
🔥
639 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.