Салат з копченою горбушею та овочами

Салат з копченою горбушею та овочами
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
184
Подобається
71
До свята, пікантно, яскраво, соковито, неймовірно смачно! Салат з копченою горбушею готується 10 хвилин і з таким складом продуктів виходить дуже вдалим, і без майонезу. Авокадо і червона риба просто створені одне для одного, а з додаванням інших свіжих овочів це смачна вітамінна бомба.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    100гр
  • Горбуша
    100гр
  • Огірки
    1шт.
  • Помідори черрі
    120гр
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Авокадо
    1шт.
  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Лимони
    0.50шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з копченою горбушею? Перш за все підготуйте всі необхідні продукти за списком. Листя салату можна використовувати будь-які, наприклад, Айсберг, Ромен, Батавія, Салат, Кукурудзяний та інші.

Крок 1.
2
Крок 2:

Листя салату ретельно промийте і обсушіть паперовими рушниками, щоб видалити зайву вологу. Листя довільно порвіть або наріжте ножем на великі шматки.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю почистити і промити. Для салату я використовувала червону цибулю; вони виглядають яскравіше і апетитніше в готовій страві, а також мають більш м’який смак, на відміну від звичайної цибулі, і ідеально підходять для овочевих сумішей. Також відмінно підійдуть такі сорти, як білий салат або цибуля-шалот. Цибулю наріжте тонкими півкільцями або кільцями і викладіть в салатник.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори й огірки помити й обсушити. Наріжте овочі так, як вам подобається. Зазвичай я нарізаю огірки в салати часточками, як і помідори.

Крок 4.
6
крок 5:

Авокадо вимити, розрізати навпіл і видалити кісточку. Далі зніміть шкірку і наріжте невеликими кубиками. Надіслати всім компонентам.

Крок 5.
7
Крок 6:

Рибу гарячого копчення (будь-яку червону, я використовувала сьомгу) порвати руками на невеликі шматочки і додати верхнім шаром в салат. Зверху вичавити сік половини лимона.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додати суміш мелених перців і сіль за смаком. За бажанням додайте трохи оливкової або рафінованої рослинної олії. Авокадо і червона копчена риба жирні самі по собі, тому для цього салату я рекомендую використовувати мінімум масла. На завершення посипаємо салат свіжою дрібно нарізаною зеленню. Я використовувала заморожену зелень: трохи кропу і суміш ароматних прованських трав.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
4 г
63%Жири
12 г
16%Вуглеводи
3 г
138
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
620 г
Загальна вага
🔥
856 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.