Салат з консервованою горбушею, рисом і яйцем

Салат з консервованою горбушею, рисом і яйцем
Час
40 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
240
Подобається
67
Зі звичайних продуктів, свіже, легке, апетитне! Салат з консервованою горбушею, рисом і яйцем ідеально підходить для швидкого і ситного перекусу або навіть вечері. Інгредієнти для цього смачного салату знайдуться вдома у будь-якої господині, а приготування підкуповує своєю простотою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервований горбуша
    250гр
  • Рис
    150гр
  • Яйця
    3шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Зелений
    15гр
  • Майонез
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з консервованої горбуші, рису і яйця? Підготуйте інгредієнти. Бажано використовувати горбушу без додавання масла; салат заправляється майонезом; зайвий жир не потрібен. Для салатів завжди беру пропарений рис - після варіння він не злипається.

Крок 1.
2
Крок 2:

Попередньо відваріть рис і яйця. Як варити рис? Ретельно промийте крупу водою, поки вона не стане чистою. Помістіть рис в каструлю з киплячою водою і посоліть. Варіть до готовності за часом, вказаним на упаковці. Потім помістіть рис в сито і дайте воді стекти. Поставте в холодильник.

Крок 2.
3
крок 3:

Вийміть консервовану горбушу з банки і збовтайте рідину. Видалити з риби кістки. Розімніть його виделкою на дрібні шматочки.

Крок 3.
4
крок 4:

Огірок помити, обсушити і нарізати невеликими кубиками. Обов’язково спробуйте, чи не гірчить – такий огірок зіпсує салат.

Крок 4.
5
крок 5:

Зварити яйця круто. Як зварити яйця круто? Щоб яйця не тріснули під час варіння, помістіть їх у холодну воду і варіть на повільному вогні. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Шкаралупа краще очиститься від різкого перепаду температури. Очищені яйця наріжте дрібними кубиками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зелень промити, обсушити і дрібно нарізати. Я використовував кінзу, кріп, петрушку і зелена цибуля також добре працює.

Крок 6.
8
Крок 7:

У салатнику з'єднайте рис, яйця, огірок, консервовану горбушу і кінзу.

Крок 7
9
Крок 8:

Заправте салат майонезом, поперчіть і перемішайте. Спробуйте салат і при необхідності досоліть. Салати з майонезом я зазвичай не додаю, але тут це не буде зайвим.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавайте салат до столу в будь-якому вигляді - в салатнику, порційно, виклавши за допомогою кухонного кільця, шарами або просто змішавши. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
12 г
24%Жири
9 г
45%Вуглеводи
17 г
198
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
715 г
Загальна вага
🔥
1416 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.