Салат з консервованих кальмарів з огірками і яйцем

Салат з консервованих кальмарів з огірками і яйцем
Час
25 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
170
Подобається
134
Легко, здорово, швидко, без майонезу! Салат з консервованих кальмарів з огірками і яйцем виходить ситним, але зовсім не важким. Він чудово підійде як для сімейної вечері, так і для святкового столу. У ньому багато овочів, які добре поєднуються з морепродуктами і заправкою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кальмари консервовані
    250гр
  • Яйця
    1шт.
  • Огірки
    100гр
  • Помідори
    70гр
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з консервованих кальмарів? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Найкраще брати кальмари у власному соку або мариновані. Овочі та лимон помити й обсушити. Яйце відварити і остудити в холодній воді.

Крок 1.
2
Крок 2:

З огірка видаліть плодоніжки і пошкоджені ділянки. Огірок нарізати середніми кубиками і викласти в миску. Якщо шкірка огірків жорстка, можна очистити її.

Крок 2.
3
крок 3:

Яйце почистити і нарізати середніми кубиками. Додати до нарізаного огірка.

Крок 3.
4
крок 4:

Ріпчасту цибулю, я взяла червоний, очистити і дрібно нарізати. Додайте його в миску з яйцем і огірком. Якщо цибуля дуже гостра, залийте її гарячою водою на 2-3 хвилини, а потім відкиньте в сито, щоб вона стекла.

Крок 4.
5
крок 5:

Кріп дрібно наріжте і додайте в миску салату. Кріп можна замінити петрушкою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Помідор очистити від насіння і нарізати середніми кубиками. Додати в салат.

Крок 6.
8
Крок 7:

Відкрийте банку консервованих кальмарів і акуратно злийте рідину. Якщо кальмари великі, рекомендую порізати їх на шматочки поменше. Додати в салатник. Салат посолити і перемішати.

Крок 7
9
Крок 8:

Для заправки будемо використовувати суміш рослинного масла і лимонного соку. Все перемішати і полити салат. Якщо ви не любите салати, заправлені олією, замініть заправку звичайним майонезом або сметаною.

Крок 8
10
Крок 9:

Салат з консервованих кальмарів з огірками і яйцем готовий. Спробуйте ще раз, додайте солі, якщо потрібно, і подавайте.

Крок 9
11
Крок 10:

Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

50%Білки
10 г
40%Жири
8 г
10%Вуглеводи
2 г
124
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
645 г
Загальна вага
🔥
800 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.