Салат з консервованими кальмарами і пекінською капустою

Салат з консервованими кальмарами і пекінською капустою
Час
15 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
24
Подобається
98
Літній, легкий, барвистий салат для худих дівчат! Якщо ви сидите на дієті, цей салат може замінити вам сніданок, обід і вечерю. Це смачно, низькокалорійно, красиво і ароматно. Крім того, готується дуже швидко! Рекомендую всім.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кальмари
    360гр
  • Пекінська капуста
    400гр
  • Болгарський перець
    300гр
  • Огірки
    300гр
  • Кріп
    20гр
  • Петрушка
    20гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Готова гірчиця
    2ч.л.
  • Лимонний сік
    3табл.л.
  • Оливкова олія
    4табл.л.
  • Цукрова пудра
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Ось набір продуктів.

Крок 1.
2
Крок 2:

З кальмарів злийте сік, а сам кальмар наріжте невеликою соломкою.

Крок 2.
3
крок 3:

Такими ж смужками нарізаємо інші продукти: пекінську капусту

Крок 3.
4
крок 4:

солодкого перцю

Крок 4.
6
крок 5:

і огірки.

Крок 5.
7
Крок 6:

Посипати рубаною зеленню і полити заправкою.

Крок 6.
8
Крок 7:

Перемішайте і дайте постояти хвилин десять.

Крок 7
9
Крок 8:

Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

36%Білки
5 г
43%Жири
6 г
21%Вуглеводи
3 г
84
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1900 г
Загальна вага
🔥
1596 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.