Салат з консервованим тунцем і яблуком

Салат з консервованим тунцем і яблуком
Час
15 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
100
Подобається
73
Здивуйте своїх рідних неймовірно смачним і яскравим поєднанням! Салат з консервованим тунцем і яблуком - справжня вітамінна бомба: тунець багатий білком і Омега-3, а яблуко дає вітаміни і клітковину. Заправляємо замість майонезу йогуртом і лимонним соком і отримуємо дуже смачне низькокалорійне блюдо.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тунець консервований
    400гр
  • Кукурудза
    250гр
  • Яблука
    4шт.
  • Лимонний сік
    1табл.л.
  • Волоські горіхи
    100гр

ДЛЯ СОУСУ:

  • Майонез
    6табл.л.
  • Сметана
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з консервованим тунцем і яблуком? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Яблука бажано вибирати кисло-солодкі сорти; з ними салат вийде особливо смачним.

Крок 1.
2
Крок 2:

Яблука розріжте на четвертинки, видаліть серцевину і наріжте кубиками. Ви можете зняти шкіру, але я зазвичай залишаю її.

Крок 2.
3
крок 3:

Порізані яблука викласти в миску або салатник і обов’язково скропити лимонним соком, щоб вони зберегли колір і не потемніли.

Крок 3.
5
крок 4:

Горіхи дрібно порубати і додати до яблук. Корінь селери натерти на дрібній тертці і додати до решти інгредієнтів.

Крок 4.
6
крок 5:

Додати кукурудзу. М'ясо тунця розімніть виделкою і перекладіть в салатник. Тепер приготуйте заправку для салату. В окремій ємності змішати майонез, сметану, перець і сіль. За смаком можна додати будь-які інші спеції. Ви можете приготувати майонез самостійно. Ви знайдете рецепти після останнього кроку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Отриманою сумішшю заправити салат. Салат з консервованим тунцем і яблуком готовий. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
8 г
43%Жири
12 г
29%Вуглеводи
8 г
174
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1500 г
Загальна вага
🔥
2610 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.