Салат з кіноа та нуту з овочами

Час

30 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Якщо ви любите салати, спробуйте цей цікавий рецепт салату з кіноа та нуту. Салат за цим рецептом виходить дуже ситним і надзвичайно смачним! Готуйте, експериментуйте.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Кіноа
200гр
Нут
150гр
Авокадо
150гр
Болгарський перець
150гр
Помідори
150гр
Оливкова олія
1табл.л.
Сіль
0.30ч.л.
Чорний мелений перець
0.30ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Нут замочіть і варіть згідно з інструкцією на упаковці.
Добре промийте кіноа, додайте 1-2 води і варіть 15 хвилин. За 5 хвилин до готовності посолити і поперчити.
Все охолоджуємо.
Авокадо, болгарський перець і помідори наріжте великими шматочками.

Викласти все в салатник, додати оливкову олію, перемішати. Додати спеції за бажанням і смаком.

Салат готовий, їжте і насолоджуйтеся - приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки

8 г

16%Жири

7 г

67%Вуглеводи

30 г

223

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

880 г

Загальна вага

🔥

1962 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...