Салат з капустою і ананасом Коул Слоу

Салат з капустою і ананасом Коул Слоу
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
142
Подобається
31
Найпростіше, швидко, соковито і пікантно! Салат з капустою і ананасом Cole Slow - це оригінальна інтерпретація відомої американської страви, в яку, крім звичних капусти і моркви, додається консервований ананас. Це робить салат набагато цікавішим і багатшим на смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    300гр
  • Морква
    1шт.
  • Ананаси
    140гр
  • Сметана
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати Коул Слоу з капустою та ананасами? Готуйте їжу. Для салату вибирайте соковиту, хрустку, солодку капусту - так вона вийде найсмачнішою. Консервовані ананаси підходять як кільцями, так і шматочками. Також можна використовувати свіжий ананас. Крім сметани в якості заправки підійде натуральний йогурт або майонез.

Крок 1.
2
Крок 2:

В першу чергу шаткуємо капусту. Можна скористатися спеціальною шатківницею або теркою для капусти. Я ріжу звичайним ножем, але відриваю лист за листом капусти. Потім розплющую і нарізаю тонкою соломкою. Нарізана таким способом капуста однакова по товщині і розміру.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву помити, почистити і натерти на крупній тертці. Або наріжте тонкою соломкою. Або використовувати тертку для корейської моркви - справа смаку і доступності.

Крок 3.
4
крок 4:

Викласти капусту в миску, посолити. Добре пам’ятайте руками, поки не виділиться сік; сіль прискорить цей процес.

Крок 4.
5
крок 5:

До капусти додати моркву і перемішати.

Крок 5.
7
Крок 6:

Дістаньте ананаси з банки, а кільця наріжте невеликими шматочками. Якщо у вас вже є ананаси шматочками, їх можна залишити як є.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викласти ананаси в салатницю. Туди ж додати сметану. Перець за смаком. Ще додала трохи рідини з банки для соковитості.

Крок 7
9
Крок 8:

Перемішайте салат і подавайте відразу, так як після відстоювання він виділить багато соку. Або долийте його безпосередньо перед подачею.

Крок 8
10
Крок 9:

Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
1 г
20%Жири
2 г
70%Вуглеводи
7 г
50
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
590 г
Загальна вага
🔥
295 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.