Салат з капусти з яблуками, морквою і кунжутом

Салат з капусти з яблуками, морквою і кунжутом
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
93
Подобається
136
Легкий, з пікантним смаком - справжнє блаженство! Салат з капусти з яблуками, морквою і кунжутом - просте і корисне блюдо, незамінне в щоденному раціоні кожного, хто піклується про своє здоров'я. Свіжий смак салату з легкою пікантністю нікого не залишить байдужим!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    250гр
  • Яблучний оцет
    45мл
  • Кунжутна олія
    45мл
  • Морква
    150гр
  • Яблука
    1шт.
  • Кунжут
    20гр
  • Селера
    100гр
  • Цукор
    5гр
  • Морська сіль
    0.25ч.л.
  • Чорний мелений перець
    0.25ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з капусти з яблуками, морквою і кунжутом? Підготуйте всі необхідні інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Білокачанну капусту нашаткувати тонкою соломкою. Якщо листя капусти трохи жорсткі, їх можна пом'яти руками. Це зробить їх трохи м’якше.

Крок 2.
3
крок 3:

Вимиту і очищену моркву натерти на крупній тертці.

Крок 3.
4
крок 4:

Стебло селери наріжте тонкими скибочками.

Крок 4.
6
крок 5:

Виріжте яблуко з серцевини та за бажанням очистіть від шкірки. Наріжте яблуко тонкими скибочками або невеликими кубиками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Змішайте яблучний оцет, кунжутне масло, цукровий пісок, сіль і чорний мелений перець до отримання однорідної емульсії. Можна замінити сіль соєвим соусом, але тоді яблуко потемніє, і в цілому салат буде виглядати трохи темніше, але придбає трохи інший цікавий смак.

Крок 6.
8
Крок 7:

Отриманою заправкою поливаємо салат і ретельно перемішуємо. Салат з капусти з яблуками, морквою і кунжутом готовий. Розкладіть по тарілках, посипте кунжутом, за бажанням прикрасьте гілочкою петрушки і насолоджуйтеся смаком!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
44%Жири
7 г
44%Вуглеводи
7 г
99
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
690 г
Загальна вага
🔥
683 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.