Салат з капусти з болгарським перцем, морквою і оцтом

Салат з капусти з болгарським перцем, морквою і оцтом
Час
20 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
112
Подобається
4
Корисно, смачно, швидко і чудово перекусити! Салат з капусти з болгарським перцем, морквою та оцтом готується зі свіжих овочів, які принесуть величезну користь вашому організму, особливо взимку та восени, коли вони найбільше потрібні. Мало калорій - максимум смаку.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЛЯ САЛАТУ:

  • Капуста
    500гр
  • Морква
    100гр
  • Болгарський перець
    100гр
  • Цибуля
    100гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Рослинна олія
    50гр
  • Оцет
    25мл
  • Сіль
    0.50табл.л.
  • Цукор
    1.50табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з капусти з болгарським перцем, морквою і оцтом? Для цього рецепту і на таку вагу (500 грамів) мені знадобилася половина вилка дрібної капусти. Якщо овочі по сезону, то краще брати молоду капусту - вона соковитіше, а ось зі старою салат виходить дуже добре, головне її тонше нарізати. Капусту можна навіть подрібнити в блендері, попередньо нарізавши її великими шматочками, але тільки не подрібнюючи в кашку.

Крок 1.
2
Крок 2:

Моркву почистити і натерти на крупній тертці. Взяв не дуже великий - всього 100 грамів.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю очистіть і наріжте тонкими півкільцями - чим тонше, тим краще. На цю вагу я взяла одну велику цибулину.

Крок 3.
4
крок 4:

Болгарський перець помити, вдавити верхівку (або зрізати), видалити серцевину з насінням і нарізати тонкою соломкою. Щоб салат вийшов максимально яскравим, можна взяти половину червоного перцю і половину жовтого або зеленого. На ту вагу, яка вказана в складі, мені знадобився один великий перець.

Крок 4.
6
крок 5:

Готуємо заправку для нашого салату. Для цього в невеликій глибокій тарілці змішуємо рослинне масло, 9% оцет, сіль і цукор. Перемішуйте, поки сипучі інгредієнти (сіль і цукор) не розчиняться. Заправка готова.

Крок 5.
7
Крок 6:

У глибоку миску відповідного розміру викладаємо наші підготовлені овочі: капусту, моркву, цибулю і болгарський перець.

Крок 6.
8
Крок 7:

Влити заправку і все ретельно перемішати. Даємо час для просочування і за цей час ще кілька разів перемішуємо салат. Подаємо до столу в красивій салатниці.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
1 г
31%Жири
5 г
63%Вуглеводи
10 г
97
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
975 г
Загальна вага
🔥
946 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.